“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。
在接着训练真自由已经学习了第三课，本次的主题是活成一个真正的人。承担自己成长的责任。
自律是个人成长得以实现的第一步。
痛点：
先说痛点，老师讲的痛点又一次戳中了我。
寻求一时的放松，却得到了持续的停滞。
当你推卸责任时，你会得到和失去什么？会得到对事情的停滞，失去自我成长的契机。
关于电影和《自私的基因》：
每个人都是基因的机器人。过自律可以让我们自己醒过来，拥有自我的意识。
责任的三大要素：
责任=身份+标准+行动
自律有三大核心要素：推迟满足感，尊重事实，承担责任。前面两大要素在上两堂课讲过，这次课重点讲承担责任。承担责任不是我们认知中的这是我的责任这么简单。而是要确认自己的身份。
承担责任付出行动时，遇到问题就会产生情绪，此时就要熟练调出老师给的工具《短期自律提升表》。要清楚每个要素的填写目的，认真的填写不能随便的填写，因为在填写过程中，是你在澄清身份，只有澄清身份，你才能正确的负起自己的责任。身份是个人成长的最关键的要素。
在澄清身份当中，老师给书一个话术：我的身份是什么？还有吗？一直问直到你的身份确认无疑。
所谓的负责任，这不是别人的责任，是我当下所确认的身份应当承担的责任。为了自己能够成长，请负起自己身份之下所应当担负的责任。你的标准决定你的高度，决定你的人生。
关于我的责任故事：
老师的责任来源于初次当老师时一位母亲的感触，就激发了他应当负起严师的责任。
在我入职现在所在公司的第二年，我们有个内训老师，我有问题会经常向他请教，有一次，我又遇到问题。因为老板是外行，等于我们公司是外行指导内行，有时候领导的做事情和方式总让人有些忍不住想要不干的情绪。老师说了一句话：“你不能因为别人的不足影响你的成长"。我深深被震撼了。思考：因为成长是自己的事情，和别人无关，就算领导在不行，人家也是领导，既然人家是领导，说明人家就有过人之处。完全可以学习他的优点，规避他的缺点。在后面的工作中，我做好我自己应该负责的事情，是为了自己的成长。
工具使用：
遇到了问题，处蒙圈中的话，就利用工具写下来。推迟情绪的满足感，看到事实，承担责任，可以看到你个人成长的未来，这就是自律。这是个人成长的首要能力。
推迟满足感，在整个图片的下方，看到大象流转就考虑要调用自我意识；
直面现实：要写我遇到了什么问题，我遇到了什么情绪，要分开写。把情绪分离开，充分调用分身术训练营中的负面情绪的积极意义；
承担责任：我写我是什么责任，在这个标准下，我是什么责任，要做到什么标准；
承诺改变：我看到了你的改变，改变不需要很大，但需要一直改变。承诺改变只要写下2~3天的改变就好了；
采取行动：必须写清楚，这个行动是什么样的？
核心观点：
你不能解决问题，你就成了问题，请带着自律和幸福进化俱乐部一起走上持续高效能的个人成长之路吧。
