2019年的四分之一已经要过去了，你的目标完成了多少？
不管过去怎样，新的月份请加倍努力，你去努力了你想要的东西不会辜负你的，它正在来往你身边的路上，请耐心等待。
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接下来仍然要做的事情，注意的地方：
1.每天跑步至少1圈，约5km，最好跑两圈，约7.5km，然后跳绳2000+。昨天称的体重没什么变化，没有变重也没有减轻。当然希望自己的脂肪少一点，肌肉多一点，有一点线条肯定比现在好得多。这个月看起来要瘦很多，体重可以往上。
2.拒绝吃外卖，能不吃还是不要吃，饮食方面少油少盐少脂肪。吃饭尽量按时。上班的时候一定要记得订餐，吃食堂的也是比外面的要健康。
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3.少购物，少攀比，不买不需要的东西，需要的谨慎买，买更好的而不是便宜的。
4.勤奋打扫卫生、整理衣服，把家里弄得更干净更有条理性。
5.多看书、少参加人多的活动甚至是拒绝参加对自己提升不大的活动。想要的东西竭尽全力去争取，而不是整天想太多又不去做。
6.拒绝群聊拒绝加群，让生活变得简单一点再简单一点。
7.多跟自己喜欢的人聊天、学习。
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8.加倍努力看圣经，为身边的远方的有需要的人祷告，并且实质性地帮助他们，了解他们的需要。
9.英语流利说要每天打卡并且跟上进度。
10.勤奋思考、做笔记。
11.尽可能早睡早起，充分利用时间。
