四月不减肥，五月徒伤悲！减肥这两个字，在我们的生活中一点也不陌生，出现频率实在太高太高！！尤其近段时间身边的人看到我从170瘦到125斤，我身高158cm，我的先生在我的指导下从178斤瘦到152斤，他身高166cm，看到我们的结果都投过来羡慕的眼光，也都不忘问上一句你是怎么瘦下来的？快教教我吧！！！
在分享有什么技巧可以减肥之前，我们有没有想过，我们为什么觉得自己需要减肥了？有没有想过减肥的原因，减肥的意义在哪里?
引用龚自珍先生《病梅馆记》有一句经典的话：梅以曲为美，直则无姿；以欹为美，正则无景；以疏为美，密则无态。 大意是：梅花以弯弯曲曲的是为美，过于笔直，则没有姿态；是稀疏为美，过于茂密，则没有姿态。 引用到现在：人以白为美，黑则无姿；以瘦为美，胖则无形。总结就是：" 一白遮千丑，一胖毁所有"。
是的，尤其是女性减肥的主要目的都是为了能够穿上漂亮衣服，能够拥有完美身材，以前的我减肥的原因也是如此。可自从我接触了健康管理学之后，减肥对于我们而言更多了一层重要的意义！！
因为肥胖不仅仅影响了我们的体形和回头率，在我们没有注意的时候，它更影响了我们的身体健康。随着身体质量指数的上升，慢性疾病的风险会逐步加大。因此，减肥的重要目的就是为了身体健康。
有证据表明，人群的慢性疾病风险从身体质量指数（BMI）21开始渐趋上升。随着身体质量指数的上升，慢性疾病的风险逐步加大。身体质量指数上升是以下疾病的一个重要高危因素：
心血管疾病（主要为心脏和中风）；
糖尿病；高血压，高血脂，脑卒中
肌肉骨骼病患，尤其是骨关节炎；
某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌、大肠癌），等。
注：身体质量指数，BMI（Body mass index），是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。BMI的计算公式为：BMI = 体重 (kg)/ (身高 [m])2。对于中国人来说，当BMI大于24时，就已经有患慢性疾病的风险了。
而慢性疾病的死亡率排在第一位。2017年统计造成最多死亡人数的三类死因为：心脑血管疾病--1780万；肿瘤--956万；慢性呼吸系统疾病--391万。慢性非传染性疾病（也就是我们每天常说的高血压，高血脂，糖尿病，脑卒中，冠心病等心脑血管疾病）死亡人数将近是恶性肿瘤的2倍，而这些慢性非传染性疾病疾病中体重超重的人患病率比正常体重高2-6倍。换句话说胖子的风险更高，像父母双方有糖尿病还具有近60%的遗传性。所以肥胖不仅仅是自己的事情还关系到整个家族世世代代的基因。
这也是为什么我不仅自己要减肥，还要拉着我的先生必须减肥，他身高才166cm，自打大学毕业他的体重就一路飙升，就178斤这个体重他都稳定了10年，30几岁连高血压都有了，我喊他减肥的时候人家还连连拒绝，说自己又不追求漂亮，不需要什么身材，我想大多数男人都是这种想法。自从他去年跟着我一起开启减肥之路从178瘦到现在152斤之后，当他瘦了9斤正赶上去年体检他的身体各方面指数就已经好转，他去年的体检报告高血压都改善了很多，原本尿酸高也恢复了正常。我附上他的前后对比图以及近两年的体检报告。
成就自己的同时让更多人意识到减肥不仅仅是为了更美好的形体，还有更重要的目的，就是为了更健康。在减肥的时候，也不仅仅单纯地追求体重的下降，同时也要关注脂肪率、围度的变化等。
