5月8日，婷婷

金刚坐／雷电坐

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问题：脖子有点紧张，感觉人有点歪（衣服松有点看不清楚）

体式：半月式

问题：腿抬的不够，下面的手臂没有和上面的手臂在一条垂直线上（我说怎么老觉得有点撑不住 (O_o)）左胸还可以再往外旋一点，手肘超伸，盆骨外旋也不够，看着有点歪，左脚没有勾起来。

改善：多靠墙练习该体式，锻炼大腿外侧肌肉增强腿部力量。

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5月8日，婷婷

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