肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外，可见，一颗健康的肾，多么至关重要！
那么，一个人肾脏好不好，其实可以通过耳朵看出来的，你知道吗？
肾脏不好，耳朵会有3个表现，如果你没有，说明肾脏比较健康！
表现一：耳朵淡白色
正常人的耳朵，都是红润且有光泽的，这说明他先天肾精充足。
而如果一个人的耳朵，颜色呈淡白色，而且经常手脚冰凉，畏寒，那么可以说，这个人多是肾阳不足者。
表现二：耳垂偏小
肾脏好的人，其耳垂通常是饱满、坚厚，且明润的，说明他肾精充沛。
如果一个人，耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
另外，如果耳垂的血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状等改变的人，他是心肺功能也可能是有问题的，需要进行相关的检查。
表现三：耳朵变黑
如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现。
肾脏不好的人，耳朵一般会出现上述的3个表现，如果你没有，说明你的肾脏比较健康；
如果占了其中一点，就要注意了。要随时关注肾脏健康，必要时，到医院进行相关检查和治疗。
日常养肾，要了解肾脏的喜欢，投其所好，方可保护肾脏健康！
肾脏有“三恶”
1、长时间憋尿
有尿意的时候，一定不要忍，要懂得“释放”。
如果长时间憋尿，会使膀胱中储存的尿液，刺激到神经，如不及时排出，则会淹没到肾脏里，长此以往就会演变成肾炎、尿路感染等疾病。
2、房之事过度
“夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。
我们古代有几百位君主，平均寿命都在30几岁，其中很重要的一个原因，就是“这方面”太过度了！
3、经常性熬夜
很多人都觉得，熬夜没什么大不了的，我天天夜班，我能连续通宵一个月！
其实这个事情，小编也说过很多次了，熬夜是一个长期性的危害。也许一两天，一两个月，你看不出什么危害。
但是经常性熬夜，是会让身体透支的！并且，长期熬夜，会使人体的免疫力下降，免疫力低的人，不仅会导致肾病的复发，其他疾病也会随时侵袭身体。
肾脏有“三爱”
1、主动补水
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，有助于肾脏排毒，很多人不爱喝水，这对肾的伤害很大。
日常要主动补水，如果觉得白水无味，可以在水中加入龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龙须玉竹茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
龙须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
2、足部保暖
肾经来于脚底，所以说，养肾的一种最好的方法，就是足部的保暖。
临睡前，可以用热水泡泡脚，对于肾脏健康十分有益！
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。
所以，泡脚的同时，可以按摩这个穴位，对于肾脏的保养，大有益处。
3、按摩穴位
肾俞穴：是肾经的主要穴位，归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖.功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用；
位置：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处；
按摩方法：双掌摩擦至热，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
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