5.0践行三个目标
1.减重到100斤
2.每周阅读一本理财书
3.每天22:30前睡觉
前半周在成都，后半周在日本游学，三个目标方面，跑步4次，一次室外跑，三次跑步机上跑，三个番茄钟看完一本书，睡觉时间偏晚。
一、健康
1.运动: 户外跑一次，跑步机上跑三次，因为在外地，对周围环境不熟，为了安全着想，选择在跑步机上跑，在国外没有运动。
2.睡眠:日本的时间比北京时间快一小时，每天玩得很晚才回酒店，助理来也打卡显示的是北京时间，每天都在23:00前睡觉，早起7天，午休7天（在外游玩时会在车上打盹），睡眠冥想5天，睡觉质量很好。
3.饮食:在成都吃过一次火锅，三天在朋友家吃饭，出国每天都是游学团安排好的，整体来说比较清淡。
二、学习
1. 阅读《管道的故事》，《助推》到96页。
2. 简七理财第19-20课
3. 听时间管理100讲部分内容
三、家庭
1. 儿子三天责商学习（493期优秀儿女栋梁班）结束，第二天学习完:1:99给我打电话道歉，就三件最近发生的事找自己的责任点。
2. 25号启程去日本游学，儿子没有像以前一样要求打车，而是我俩一起从地铁到机场，虽然我们很多行李，从买地铁票到乘车的方向，在哪里换乘都是他在提醒我，我只是跟着他走，让他懂得节约和如何去购票乘车，转车。
3.在日本的几天虽然也有玩手机，但能明显控制时间，聚会那天忘记引导式访问密码后，研究了一下，终于弄明白怎样使用，在他玩时设定时间，时间一到手机就自动锁住了，这样也能让他被动控制时间。
4.每天游玩后，晚上都会主动去写一篇小字，写一个单元的英语单词，三英一汉，每天记三个单词。
5.每天接受责商的学习，在玩中学，学中玩。
6.有一天跟一个小伙伴发生冲突，自己很快解决好，第二天还送了一个礼物给那个同学。
四、工作
休假中还是有患者给我打电话，委托给其它医生。
五、财富
持续记帐2008天
六、效率
工具的使用，阅读4个番茄钟
七、休闲
日本游学，去了迪士尼乐园、东京大学、丰田汽车体验馆、拉面博物馆、不二雄博物馆（多啦A梦）、富士山名古、忍野八海、忍者村、地震体验馆，住温泉酒店，泡温泉，感受日式榻榻米，吃日本料理。
八、社交
每天集体出行，一起品美食，晚上收获总结分享，温泉
