很多朋友都会不自觉的给自己或者别人贴上拖延症的标签，我最近也正准备给自己贴贴，这段时间各种拖延聚集在一起，英语，写作（原本每星期应提前完成作业），得到专栏，都没在规划的时间完成学习计划，拖延后产生的焦虑反过来又影响了情绪。前天复听了得到专栏许梣老师的如何成为有效学习高手的音频，里面介绍了如何治疗拖延症的方法，很好的解决了我这段时间拖延的问题。
许梣老师讲到，任何人都有拖延症，只不过有些事拖延，有些事不拖延，自认为有拖延症或者被人认为有拖延症的人，最后也没有被拖死，之所以有些事拖延，就是拖延了对自己影响也不大。
在我入007社群时，战友们就提及了申请微信公众号的重要性，能意识不一定能执行到，因为不清楚申请的路径，仔细阅读了“迭代践行”关于申请公众号的方法和排版后，马上操作，其它一切顺利，就是在排版下载壹伴软件时遇到了一些麻烦，操作几次没成功，就果断放弃了在公众号上的作业写作，直接用简书替代了写作的交付，对于公众号申请就一直拖了个把月，准确说是没影响我的交付写作作业，明显拖延对自己的影响不大，所以也就耽搁着。
为什么过后又有所焦虑呢？主要是这两次看到好多战友的作业雨都是以公众号的方式提交，有些触动。其实申请公众号能拿到原创，是对自己的写作一个肯定，能完美记录下写作后的改变，扩大自己的影响力，结识更多的读者朋友，是很好的一个展现自己的写作平台，并且有一个好的驱动理由，为什么避开了这么好的任务，可能还是自己不舍得放弃舒适区的享受，这里也不是说在简书上写作不好，想想能多一个渠道发表作品，相当于双倍的推广效果，为什么不申请呢？
许梣老师这里讲到了一个如何解决拖延的方法，通过设定严峻化的任务和小目标来做成一件事情，为此形成惯性。我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
真正严峻的任务才能解决拖延问题。通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。既然知道公众号的好处，就必须得突破它才行，首先给自己定了一个小目标，每个星期一定要在公众号发表一篇文章，昨天晚上耐着性子，不断试错，结果还真的发表成功了。操作期间还想到了一个关于电脑写作慢手的方法，如果有键盘打字慢的弱势，就用手机先在简书上编辑，然后复制在公众号上，这样在时间维度上节省了一大半。找到这种信心的感觉，晚上很快地完成了这篇写作任务。
给自己订个小目标，就是每个星期提前完成写作计划，争取拿到公众号原创，保持这种状态，形成习惯，对以后写作养成会是很好的帮助。
总结，其实拖延症只是人们不想做，而且又影响不大的事，治疗拖延症可以把接下来的任务设置“严峻化”，迫使自己不得不重视，还可以把目标设成多个小目标，每天可以坚持完成一件的事情，增加自己的优越感和自信心，所谓养成良好的习惯应该就是这样形成的吧，不知道这个方法对你是否有帮用？明天准备用这种方法去完成其它被拖延的学习任务！
