读书会的感想

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今天晚上的读书会还是在那个老时间、老地方轻轻悄悄地进行了。

印象最深的是这样一段话:“你将当下时刻看成敌人。你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界,而且还污染了与你不可分割的人类集体的精神。”“消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上,在大多数情况下,它让你陷入它的陷阱,并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情,都会被它所污染,并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。”

曾经,我是一个不能觉察自己情绪的人,总是喜欢把莫名的情绪洒向岳同学和孔医生,并且还要求他们接受并不能有任何怨言,终于他们联合起来用“王吼吼”进行反抗。生活中的一些小事情,比如起床不叠被子、拖鞋不能还原放好、牙膏不能从中间开始挤……如此种种都会被我拿来当作一种“由头”,然后发酵升级成“对抗性发飙”,最后搞得自己好像受了多大的冤屈,大小孔们还觉得不可理喻。现在想想,我的这些举动和表现,不就是在自己的内心制造不快乐和冲突,然后污染自己的内心世界,也污染周围的人的内心世界,将本来可以好好的家庭氛围搅和得一团糟。

在老师和家人们的引导下,我找到了自己制造不快乐的情绪的根源就是事事追求完美,不能接纳自己的不完美。通过学习觉察内省,我试着慢慢改变自己,不在当下状态时就告诉自己深呼吸,将自己拉回到当下,同时还要接纳自己可以接纳的部分,也要接纳自己不能接纳的部分,体验完整不必事事追求完美。现在的我,比以前要稳定、平和了。

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