在《一的法则》说到：
如果一个实体服务他人的比例超过51%，服务自我的比率低于50%，那么这个实体就可以收割进入正向的第四密度水平。
我的感悟：人类的意识在通往更高维度的路途中，重要的的方法要学会服务他人。
如何练习：
练习一：关于爱，这是最核心，最有用的练习。这练习就是有意识地在觉察与理解“变貌”中，看到那爱。第一次的尝试是基础，在这选择之上，将累积这个实体余生的生命经验。
我的感悟：
这是个有关于觉察或者叫做觉知的练习，觉察是人开始走向智慧以及回归“真我”的第一步。
觉察意味着我们能看到自己每个行动后面的目的和动机（潜意识），以及可能产生的结果。
最重要的觉察：我们做任何事情的目的就是学习与他人建立爱的链接。这个爱是一个广义的爱。就是将对方看成是自己的一部分。
爱自己和爱他人的“爱”绝对不是自私得满足自己的欲望。而是滋养自己的灵魂，让自己活得更加喜悦。喜悦感是来自于服务他人，就是给出无条件的爱。
如果你去销售你的产品，产品是一个途径，背后的意义就是学习与你的客户建立爱的链接，爱包括了诚实、服务、关怀，不怕辛苦等等。
如果你是一个老板，公司是一个途径，背后的意义就是学习与你的股东、员工、客户建立爱的链接，爱包括了诚信、创新、激励、平等、开拓等等。
如果你是一个政府官员，职位是一个途径，背后的意义就是学习和民众建立爱的链接，爱包括了廉洁、守信、公正、服务、爱民如子。
古人云“人做事天在看”，人所做所思所想都会向宇宙发出一个信号，这个信息决定了未来的结果。
给出服务收获关爱，给出喜悦收获幸福，启迪智慧收获智慧。
当有了觉察力，一切地行动将变得有意义。行动就像是一个检验官，检查所有的动机过程和结果。
练习二：宇宙是一个存有。当一个心/身/灵复合体观看另一个心/身/灵复合体时，就看见造物者。这是个有益的练习。
这个练习可以通过冥想和站桩，让意识潜到最深处，犹如潜水到海洋深处。那里就是一个“统一场”，或者说“造物者”。
有了这个持续的练习，真真将做到待人如己出。犹如德兰修女能成为一个伟大的慈善者，一辈子为穷人和儿童服务，因为在她的观念里他们都是上帝的化身，而她是修女，她的使命就是为上帝服务的。
我曾经在寺庙内观10天，在美国玛赫西大学学习超越冥想，我习练太极8年，几乎每天习练站桩和冥想。这些简单的但是重要的练习让我的生活从容不迫，让我的身体愈加健康，让我的财富不断增加，让我的关系更加和谐，让我的使命愈加清晰，让我愈加有服务他人之心。
练习三：注视着镜子，看见造物者。
这个练习将学习完全得接纳自己，让人们透过充满欲望的肉身，看到充满爱和智慧的真我。
人如何能完全接纳自己，是一辈子的功课。大部分的人是在与他人的比较中长大的，因为比较，就看到差异，就认为那些差异是“缺点”。“传统的教育”不断地强调要改变自己，让自己变得更强大，更成功，更完美。
其实每个人要做的不是改变，而是回归！回归到那个完美的我，那个与上帝有着同样特质的我。
我们刚出生的时候是一个完美的小孩，我们全然不知。然而社会错误的系统，将人类打造成了为这个系统服务的机器。不断得被格式化，包括意识和行为。想想那些生活的压力，大多来源于少数人设计的错误的系统（金融系统、教育系统、医疗系统等）。
其实人真真的自由就是可以不依赖这些系统还可以活得很好！我们需要的是平等的社区，而不是一个垄断的机制。
所以我们必须觉察，必须接纳自己，必须确信我们内在的完美。我们要调整的行为只有一个就是学会“爱”，爱自己、爱他人。
我们也必须懂得放弃既得利益，让生活朝着对的方向行进，否则也许努力的最后，迎来的不是康庄大道，而是万丈深渊。物质很丰富，精神却痛苦。
练习四：注视着每一实体周遭的一切(Creation)，看见造物者。
这个练习就是让自己察觉到，别人与自己是一体的，所有的事物都是一体的。它们都是从一个宇宙的“奇点”吸收了光和所有的其他，然后转化为了世间的万有。
有了这个练习，我们会少很多愤怒和抱怨，多许多包容和慈悲。看看观世音菩萨，就会知道慈悲的含义。
所有这些领悟都非常重要，
是让我们从不自信里走出来，
从对这个世界的绝望里走出来，
从对未来充满迷茫里走出来。
然后张开双臂，拥抱这个世界，拥抱所有其他人，拥抱自己。
让自己每天活着爱和光里。
让我们有决心创立自己生活的社区，将爱扩散！
驱散黑暗的方法就是点亮烛光！
爱你们！祝福所有！
