今天做了一次疗愈个案，我是案主，内心是很微妙复杂的。流了很多泪，似乎心里也松解不少。

就像这两天我给自己做美颜操一样，某些部位的肌肉，长期不去触碰，不去按摩、不去捶捶打打，它是紧张的，或是没力量的，经过正确手法按摩，肌肉更有力，会带动我的脸部皮肤更紧致。

我的心，也是如此，去松解一下，去碰一碰，让酸痛的地方释放一下。假装很好，它不会好。

昨天做心理测试，说我的需求是自我实现，喜欢有创新的事物，比如写作与阅读，真准，确实，目前来说，写作与阅读是我喜爱的事物，我不喜欢一层不变的生活。从另一侧面看，实际上，我内心不那么认同与接纳自己，认为自己的价值需要不断地创新才能体现。或者直白些，我没看到自己的价值，我不认为自己有价值！

天呐，疗愈那么久，还是那么不接纳自己，不过，我清楚，我已不在原地，我已在路上，只是，目的地还在前面。

当内心不平时，写一写是个不错的方式，自言自语也能给自己捋一捋。

有一次，我在OH卡觉察营分享我的困扰，有学员还问我，倪老师，你也有困扰吗？听到这话，有些想笑，谁会没有困扰呢？就算是心灵疗愈大师，也会不断有困扰吧，只是，有的困扰自己可以处理，而有的困扰是需要外界协助处理的。有困扰不可怕，怕就怕，不愿意去面对。

疗愈是终身的，疗愈就是一种学习，我始终坚信，一个人要越活越好，就需要终身学习，终身成长。

就像健身一样，有病需要健身，没病也要健身，因为，一直坚持，才会保持健康体魄。我们的心灵，更需要时时关照，它才会保持健康，或更健美、更有力量。

当我作为一个咨询师的时候，我多么清醒和明白，一语点醒梦中人。可自己是局中人时，却陷在其中，不可自拔。

每个人，习惯性看着旁边的他、她、它，用手指着别人，敏锐地捕捉到别人的问题，或是，别人没有达到我的期望，感到失望。或者是，他达到了期望，只是，不是你要的那个时候达到的，仍然失望。或者，你的期望有一二三四五，而对方只达到了一二，还是失望。

你可以做到的，以为别人也应该做到，但，你是你，他是他！

也许，你要求对方做的，正是自己做不到的。己所不欲，勿施于人！这就更没资格指摘别人了。

也许，你对自己很严格，做什么都要做到最好，不可挑剔，一旦没做好，就严厉批评自己，这样不行！有时，不可避免地去评判别人了，你会制止自己，唉，你怎么又评判别人了？

对自己太严格的人，对别人也不会那么包容，看别人也不会那么顺眼，因为看自己就有那么多不顺眼！

我是个完美主义者，还是个“道德模范”，这都不是什么好词，也曾被人用“道德模范”讽刺！

“道德模范”当得不轻松啊，难道我愿意？今天的个案中，似乎依稀看到，也许原生家庭中，我希望被看到、被爱，于是，我不得不那么去做。

也许是，父母原本希望第二个出生的是男孩，而我却是个女孩，父母无意识中把对一个男孩的期望放到了我身上！

我要做一个有责任心的人，做一个有爱心的人，一个不自私的人，做一个有担当的人，甚至是一个不会笑的人，一个稳重可靠的人……

因为我以为，那就是我可以得到爱的方式。

可是，当我做了那么多，却得不到认可时，我迷茫了？我该怎么做才对？

或者，我该怎么做，才会更自在一些？

难！真难！

其实，对于谁都一样，对自己诚实真的很难。承认自己到底怎么了！

一个人，表面有多白，内在就有多黑！每个人的心里都有阴暗面，越压抑、越抗拒，越不会好过。

“道德模范”是高尚、善良、无私，重情重义不重钱！可同时，也会有自私、狭隘、计较、小气！不然，为什么，看见别人的“不道德”就会不满？你又有多么“大方”？计较谁做到了，谁没做到，其实本身没那么高尚无私！承认就好。

人，不是非好即坏、非黑即白，不是小时候看的打仗剧，好人就是好人，坏人就是坏人。还有一种人，即不好，也不坏，他就是活生生的普通人。我，如是。

可是，我不允许自己有黑的部分，有坏的时候。我把自己“绑架”了，还想去“绑架”别人！唉！

我是怎样的我，看别人是看不明白的。多多“照镜子”，里里外外地，好好照照，才能看清自己吧。收回投射，看自己！这是我常常对别人说的，那么，现在，我对自己说，亲爱的，收回看别人的冲动，看看自己怎么了。