循序渐进

今天是尝试168饮食的第三天，感觉还是可以接受的。同时按照5+2轻断食的饮食内容，今天刚好也是轻断食的一天。

感觉这三天其实并没有特别饿或者对食物有特别的渴求，当心情平静情绪稳定的时候，对食物就没有特别多的索求。

今天开始锻炼，感觉以前生理期觉得爬坡很累的那种情况也没有出现，相反下午依然很想再去做有氧，主要是边爬坡边看杰森斯坦森的大片会比较有感觉吧。

先给自己定一个坚持一个星期的小目标，重大的改变都是在实现了一个又一个的小目标之后。

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