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你可以暂时扮演一台电脑吗？
以中立客观的方式给出事实即可。
不要诠释：请只讲事实。
关于这一事项的事实有哪些？
这是事实还是看法？
白色本身象征中立。

[x] 易峰
按照中国传统医学说：人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉！

23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；

1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；

3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；

5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。

所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……

其实，以上这种说法并不科学！

所谓的熬夜，主要是指那些长时间睡眠时间不规律，也是指睡觉时间有早有晚；睡眠的周期过于紊乱。睡眠有两个重点，一个是“要有规律”，一个是“要睡得够”，只要你的睡眠满足了这两个条件，那就不算熬夜！

也就是说，如果你已经习惯了每天凌晨4点睡，到中午12点才起床，睡足8个小时。无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这属于睡眠时相延迟，不算熬夜。

[ ] 李小军

作为曾经的程序员，IT男，也曾有过深更半夜、万籁俱寂的夜晚，独自一人盯着屏幕，头脑一片清明，思如泉涌，键盘清脆，效率极高，常常晚上的三个小时等于白天的一天还多。现在想来也是有趣。

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
乃问于天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

古人常说的子午休息，子时就是晚上11点到凌晨一点，这个点是进入睡眠，身体和心灵休息的最好时间。但到了现代，熬夜的人，俗称夜猫子的人却越来越多了。那么什么是熬夜呐？

熬夜是一种不良的生活习惯。现在通常认为过了晚间11点不睡，就已经算是熬夜了，而彻夜不眠或子时（凌晨1点）过后再睡觉，那么不管起来的多晚，都可以认为是熬夜。

熬夜是现代才有的现象。为什么古代没有呐？古代的饮食和科学发展，社会发展水平不足，大多数古人晚上因为没有灯光，能点的起蜡烛的那是富贵人家，所以在古代，到近代以前，电灯发明之前，熬夜是很少的行为，不能称为社会现象。

熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜严重的能引起死亡，轻的就是身体代谢紊乱、精神错乱。去年投标，也曾强撑着熬夜两天，最后完工的时候，人已经恍惚了，躺下就能睡着，而且还缓了三四天才好点，不得不叹服自己不年轻了。

[x] 刘乐果

熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。——《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。

《红楼梦》里也有记载，第五四回中写道：“况且那孩子们熬夜，怪冷的。”这里的熬夜，是指过了子时，也就是晚上23点。

这两个分拆开看，很有趣。熬这个字，由敖和火组成。敖是“抬高”，“举起”的意思。把什么东西举起来，放在火上，就是熬了。也就是用火发出的热能加热食物或者水。

熬，干煎也。——《说文》

而居于火上，必定不是什么舒服的体验。后来也有了煎熬，忍受，忍耐的意思。

熬夜这个词，是出自熬更守夜这个成语，表示出于某种需要而彻夜不眠。

既然是煎熬、忍受、忍耐，必定是痛苦而又无奈的体验。熬夜这个词，就是为了某个目的或者事件，忍受困倦的侵扰，睡眠的剥夺，而不能入眠的一种状态的描写。

2017 年的诺贝尔生物学 / 医学奖颁给了 3 位美国科学家，他们研究的是「控制昼夜节律的分子机制」。最通俗易懂的解释，就是熬夜要命。

早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。
把别人睡觉的时间都用来学习

文章概要：

每个人有每个人的不同。

熬夜的好处：

1.拥有了更多的学习思考时间。

2.环境更安静，不容易被打扰。

3.有些人在夜晚，思路更清晰。

结论是你是不是适合熬夜？

要根据你自己的情况来判断。

正文：

见：许多人都喜欢熬夜，把熬夜的时间用来做很多事情。

感：有些人说熬夜好，有些人说熬夜不好，我来说说熬夜的好处。

思：

• 熬夜让我们拥有更多自己的时间，我们就会用这些时间来学习思考行动。

• 夜晚是安静的，大多数人都在休息，一个人独行，这个时候无人打扰，思考做事，自随我心。

• 每个人的思维逻辑和清醒的时间不同，有些人白天思路是不清晰的，但是有些人在晚上思维无比的清晰，那他就适合在晚上工作和思考。

行：

当然有些人说熬夜还有很多坏处。想跟大家都说的是我们在做一个事情的时候，需要做综合对比，而不仅仅是一个角度的对比。明确清晰和了解自己的特点。找到自己最擅长的事情和能力界限。

不迷信，不盲从，听大多数人的意见，参考少数人的想法，最后自己做决定，找到自己最适合的那个方式。鞋子适不适合，只有脚知道，也是一样的道理。

最后你适合熬夜么？一定要做一个综合比较分析，

[x] 郑艳丹
众所周知说到熬夜的好处，对个人的身体而言，几乎没有。只是“有一些人是天生的早睡早起，称为早鸟型；而有一些人则是晚睡晚起，也就是夜猫子型。”还有就是有些时候必须得熬夜来抢时间。

1.夜猫子型的人，因为晚睡晚起，他就可以利用熬夜的时间去做更多的自己事情，比如阅读，写作，复盘……从而提升自己。

2.相对拖延症患者，可以利用熬夜多出来的时间来完成白天应该完成却没能完成的或者开个夜车赶在第二天的deadline前完成任务。比如论文、方案等的提交。

3.工作繁忙偶尔开个夜车，可以稍微缓解第二天的工作压力，当然精神可能就不会那么好了。

4.对于有些人的工作，时间就是金钱，那就必须要暂时熬夜几天争分夺秒去完成。当然之后几天就需要大量的时间休息了。

5.白天我们都是社会中人，带着多重身份的去与人相处。而夜深人静，可以放下所有你带的面具，与自己静静的来个心灵沟通，沉浸在自我的世界里，那一刻是完完全全只属于你自己的一人世界。

[x] 万丹丹

如果在这里大肆分析熬夜有多少好处，相信即使我能写一大篇幅，但屏幕对面的你看完也只会付之一笑。

因为熬夜作为一种反人类的存在，它只有一个好处——追回白天亏欠你的“自由”，追回一整块属于自己的“自由时空”——它是我们对自己内心需求的一种“补偿”。

熬夜可以最大可能地告别各种人、各种形式的外界骚扰，让你一心一意地进行学习、创作或者是发呆。所以，我们不难理解为什么拉夫堡大学的心理学教授吉姆·何尼会说道，“夜猫子的职业性向倾向于创造性，比如诗人，艺术家和发明家。”

当然咯，对于部分天生眼皮内双的小伙伴们来说，熬夜还能暂时性地将内双变为外双。这也算是为数不多的额外福利之一吧！