身体、思想和精神-我们得平衡这三方面。一个健康的身体、一个快乐的思想、一个善良强大的精神联系是你整体平衡与和谐所必需的因素。
灵魂是住在身体里！
好好的爱惜你的身体，便是好好的呵护灵魂。每个灵魂来到肉体中，都有他的人生使命和功课需要完成，那么，你知道自己的灵魂使命吗？
活出你的灵魂想要你活成的样子，不要活给别人看，活给别人看的信念最终你会终老惋惜，错失了实现自我使命的机会。
灵魂住在身体里的时候，是可以与心灵连接的。这既是身、心、灵的一种结合。我记得在林伟贤老师的M&Y的课堂上有句话，“人生的至高点，就是平衡点”活出平衡的人生，才是一门艺术。
健康的身体，快乐的思维，善良而强大的精神世界，这是一个完美的灵魂诉求。
你需要活出你本来的样子，而本来的样子是什么样子呢？是拥有健康身体，充满爱、喜悦、平和、智慧、强大力量的内心世界。和谐，无论是身体还是关系中的必备品质。
痛苦真的使人成长吗？
通常，我们最痛苦的时刻-那些最不符合我们个性的时刻-给我们提供了最佳的成长机遇。它们是发展出更多自我关爱和自我信任的时机。
不论你听到后是否舒服，很多人似乎都在其生命中经历过挫折。我们所在的这个星球正处于加速成长的环境里，现在是前所未有的时机，去更加关爱和耐心地对待自己。
请不要抵触任何成长的机遇。遇到困难时，很重要的一点是尽可能地运用感激和祝福。
我曾经深信“痛苦使人成长”这句话，给自己制造了很多的痛苦经历，也是大概花了几年的时间，清理了这个让我受苦的信念系统，这个过程漫长，而且充满艰辛。曾经最痛的时候，想要放弃生命。人生没有失败，只有放弃。
感恩你生命中曾经出现的伤害你的人们吧，他们在扮演着不受你欢迎的角色，为了能够使你成长，使你完成你的生命功课。他们在扮演着不受欢迎角色，这是你的灵魂来到身体前的约定，他们只是在履行约定而已。
感恩那些给你带来伤痛的事件，这些事件的发生，是在按照你的人生剧本在演绎，你是你人生剧本的导演，所有发生都是为了唤醒你是谁？真实的你是什么样子？
我们来到身体是为了体验与前面灵魂轮回不一样的体验。
活一个值得拥有的人生，持续不断体验精彩瞬间，被感动、被欣赏、被爱!
与此同时，你需要给予爱，给予欣赏，给予他人感动对方。
生命是一个圆，你所获得的都会再给出去！
生命是一个圆，给出什么，你便会获得什么。给出爱，获得爱；给出喜悦，获得喜悦；给出和平，获得和平；给出财富，获得财富。
当你成为爱的通道，宇宙中的一切物质经流你，流向更多的人们。
人生是一个学习的过程，我们为学习和成长而来。无知并不是一种罪行，无知只不过是忽视或者缺乏了解。所以，我们不要批评自己或他人的无知。生命的内涵总是多过我们的攫取能力。我们一直处于学习、成长，获得更多知识的过程中，但是，我们永远不会“全知全觉”。
停止批评，停止批评自己与他人的无知。我们永远不会“全知全觉”，让生命的歌曲，继续演奏，根据早已谱好的生命乐谱。
如果你刚开始练习冥想，可以按照以下步骤来做：
★你可以安静地坐下，闭上双眼，做一次深呼吸，放松身体，然后专注于呼吸。注意你的呼吸，不要尝试用一种特殊的方法呼吸，光留心自己的呼吸方式就好。你将注意到，几分钟之后你的呼吸会减缓。这是随着身体放松后正常而自然的现象。
★在呼吸时数数通常会有所帮助。一吸气、二呼气、三吸气、四呼气，一直做到十，然后从一再来。这样做上一段时间，你会发现自己的思想逛进了一场足球比赛或者是你的购物清单。没关系。当你注意到自己没有数数了，就从一开始继续数。
思想会发生几次漫游，每次你只要温柔地把它带回到简单的数数步骤上，就足够了。
这种简单的冥想会平静思想和身体，帮助你构建与内心智慧的连接之桥。冥想的益处有很多。你做得越多，冥想得越久，收效越大。你将发现自己在处理日常事务的一天之中更镇静了。如果发生了危机，你也会更沉着地处理它。
我常常建议人们一开始先简单地做五分钟静坐、呼吸、数数或你选择的任何一种冥想。每天做一次，坚持一至两周。
冥想词：
“宇宙中有一种无限力量，这种力量与我同在。我没有迷失，并不孤独，没被遗弃，并不无助。我拥有那个创造我的力量。
如果我内心有什么拒绝这个真理的想法，那么我现在就把它清除掉。我知道自己是生命神圣、伟大的体现。我具有无限智慧、爱和创造力。我充满活力，精力充沛。我爱人人，人人爱我。
我宁静。今天是生命的光荣体现。我用神圣的爱祝福我的身体、宠物、家、工作，以及我今天所接触的每一个人。这是了不起的一天，我很高兴身处其中！果然如是！”
而后，我睁开眼睛，起身，享受这一天！
建立精神联系的自我确认（也许你还没学习如何去感受连接，那么，确认在这方面可以帮你。你可以每天把下面这些建议全说出来，或者只选一两个去用，直到你发展出对自己内心的某种宁静和内在的了解。）我有一个强大的精神连接。
我感到与所有生命合而为一。
我相信神爱众生。
在任何方向上，生命都支持我。
我相信生命在那里等着我。
让我的心脏跳动起来的是创造世界的那个力量。
我一直受到神圣的指引。
我有一位特别的守护天使。
我一直受到神圣的庇护。
生命& 神爱我。
我去哪儿都安全。
生命爱我任何所需，生命都给予我帮助。
任何饥渴，生命都给予我哺育。
生命伴我同行，引领前路。
每一天，每一刻，我的所有、所为、所得，都因生命爱我。
