下犬式-秦墙

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问题：肩没有下沉，斜方肌紧张。解决办法呼气肩下沉，肩放松。问题，肋骨突出：解决办法，吸气廷展脊椎，呼气，收肋骨，问题，脚后跟没着地，解决办法，脚后跟用力向下踩。

最后编辑于：2019.03.24 11:47:47

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