前面我们从时间维度讲了如何爱自己。看到自己在时间维度里 的一体性，无论过去现在还是将来，其实是分不开的，我们需要整体来看，对于现在来看过去不好的事情未必是不好的，对于未来来讲现在经历的痛苦也会是好的。
接下来我们一起来聊聊如何从空间维度爱自己，也就是从周围环境的角度来爱自己。我们的生活都离不开周围的环境，所以这一点很重要。
我们的环境一共有三个主要的维度，第一个是狭义的空间维度，它是物质性的， 指的就是我们所处的物理环境。第二个是文化维度，它是意识层面的，主要是群体意识，也就是我们所处的社会文化、风俗习惯、道德标准等等。最后一个维度就是另外一个意识维度，它是个体的意识，其实我们身边的人都是我们的环境。 今天我们主要会来谈一谈物理性的这个空间维度。
物理性的空间维度大家首先要明白的是，空间是有能量的。我们所居住的房间，我们所居住的城市, 我们行走的街道，这些都可以称为空间。不同的空间能量是不一样的。如果你的感受比较敏锐的话，你会发现当你到不同的地方，你的心境和感受是会发生变化的。在心理学上，把这些不同的空间，称作不同的场域。
有一些场域，当你进去的时候，你就会觉得很压抑，很紧绷，或者是觉得空间很浑浊，然后你在里面就很不舒服，很想赶快离开。比如脏乱的房子、都是病人的医院、人潮拥挤的地铁站……
还有一些能量很高的场域。当你进去的时候，你会觉得很放松，心情很舒畅，甚至有被疗愈的感觉。比如说充满艺术气息的民宿、雅致的书屋、蔚蓝清澈的湖面、开着各种美花的山间……
大自然的能量场是很高的。尤其是一些很宽阔的地方，比方说海边、 高山或者是宽阔的草原、涂谧的树林等等。所以很多人会发现，当他们心情很抑郁、状态很糟糕的时候，如果去到大自然，是可以被疗愈的。一个经常生活在大自然的人，他是很难得抑郁症的，真正会得抑郁症的人，都是长期生活在钢筋水 泥这种很封闭的人工环境中。
所以当我们觉得压力很大，状态很糟的时候，换一个能量高的场域，去湖边、 去海边，去到一个 靠近自然的地方，会很有帮助。
在另一个层面，我们所居住的房屋其实也是可以滋养我们的，只是我们也需要有意识地去净化和提升空间的能量。
如果说同样一个空间，比方说在你家里，如果你经常在家跟家人吵架，而且在客厅你吵的次数特别多，那么你会发现这个空间的能量会下降，你即使心情并没有不好，哪怕保持一个相对比较普通的状态，但是你一进入客厅，你就会发现你的能量会下降，你的心情会莫名其妙地变差。因为在那个位置已经附着了某些比较低的能量频率了。
这种能量就是，你长时间在那个地方，就会进入到相似的情绪状态中，比方说愤怒、委屈、焦虑。
所以我们需要有意识地去净化我们的空间，不要总是让我们居住的空间积累一 些很负向的能量，而是要有意识地带入更多正向的情绪能量进去。这个范围不仅仅限于我们所居住的家，还有我们工作的办公环境，我们经常去娱乐的地方 。
当你持续地在同一个地方产生负面感受时，这种感受就会下沉到那个空间里，严重的状况下不用发生任何事，光光是待在那个地方，甚至是想想你要去那个地方，那种熟悉的负面感受就会出来了。
净化空间的两种方法
大家肯定希望知道，怎么去净化我们的内心，净化、维护我们所生活的空间呢？那么接下来，给大家介绍两种比较简单好用的方法。
1. 使用自然元素
首先第一种就是我们可以使用自然的能量元素。 比如火和水就是自然元素。水的能量对清洁是有帮助的，有意识在家里放一些有水的物品，比如放鲜花，和鲜花瓶里的水，小鱼缸、加温器等。去有意识地用水的能量。或者在擦地的时候，可以在水里放一些香氛。
你也可以用火的能量，比方说蜡烛，香薰，是可以净化空间的，带着某种香味。这些都是来自大自然的充满能量的东西。
2. 断舍离
不要在空间中囤积太多东西，囤积太多东西，它其实会堵塞空间的能量，它会让空间显得非常混乱、局促。
我想很多朋友也都听说过这个方法很重要。那这到底是为什么呢？我这里多讲一点。
我曾经有一段时间就专门整理各种杂物，不能用的就扔掉，可以捐的都可以放到小区里的绿色回收桶里，还有一些可以在一些二手市场卖掉，比如闲鱼、微信转转二手等地方。
在这个断舍离的过程中其实能够让自己意识到，你并不需要那么多东西。断舍离这个行为， 能让你放下你对一些东西的执念。当你学会扔的时候，你会重新认识你的消费模式，尤其是你扔掉很多新的根本没怎么用过的东西。你是有机会去反思的，反思当时我是在一种什么情况下、怎样的心境下，去买的这些东西，那个冲动是什么力量在推动的。
也许就是因为某个优惠打折活动，觉得很划算，为了占便宜，怕错过了占便宜的机会，而根本没意识到自己是不是真的需要就冲动下单了。
其实很多决策要么是虚容推动的，要么是恐惧和匮乏推动的，而不是热爱或真正的需要。这一点我们在之前讲到过。
其次，断舍离的动作，还能让我们真正去清理自己的内心，直面问题不回避。 有时即使我们发现买回来的东西根本不适合自己，用不上，但是不愿意承认自己 的这个错误的决定，会安慰自己说以后总会用上的，不愿意把这些东西处理掉。
其实所有的囤积都意味着，你不愿意直面过去的错误，不管是对事、对物还是对人，都是如此。
囤积其实就是某种意义上的回避，不做决定，只是放在那里。不是说生命中不可 以有储藏，不可以有积蓄：但是如果生命中很多功课，你都是靠回避和放在那里来应对，那么这些放置的功课就会越来越多，迟早有一天会反扑回来，让你痛苦, 逼迫你不得不做决定。
当你扔了一大堆冲动买下的东西时，你就会对自己的行为模式有更深的认 知，这些东西会反过来刺激你，让你去反思，那么你在后面购物的过程中也会更多的觉知！
除了这两点，其实断舍离也是一个关于提升丰盛感的练习。很多时候我们会舍不得丢，其实就是因为有匮乏感，你舍不得，你觉得丢了好浪费，然后你会告诉自己你以后会用的，但是最后事实证明它只是放在那里占据你的空间而已。
再说了，现在房价那么贵，放一些你不喜欢的、不适合你的东西在这么贵的房子里，就是浪费了这个空间的价值，这是不划算的。
其实外部居住的空间宝贵，我们内在的空间更宝贵，那些负面的信息、 那些负面的回忆，或者反复演绎耘的、陈旧的负面情绪，都会占据我们宝贵的内在空间。当你从物质空间的断舍离开始做起，慢慢就可以为内在意识空间做断舍离。
一点点把你其实并不需要的东西扔掉，不管你有多么不舍，这个都会让你能增加丰盛感，你会明白：我是有力量的，我是丰盛的。我不需要这些看似有用但实际上我并不需要的东西，留在我的生活里。
这样，我们才能做到维护和滋养我们的空间能量。
一个空间和一段关系是一样的，既可以被你污染，然后折磨着你，也可以被你净化、呵护，然后滋养着你o爱自己自然就会爱自己所在的环境和空间，去好好地呵护它、善待它吧。
好了，我们今天就讲到这里。这一节的练习就是请大家去断舍离，扔东西。 然后在扔的过程去带着觉察，特别是那些买回来几乎没有用过的东西，为什么会发生这样的事情，你是什么时候发现自己不喜欢这个东西的，当时是什么动力让你去买它的。去看看这种动力有没有出现在你生活的其他领域？
当然，如果你觉得扔掉浪费，也可以转送、转卖给别人，这些处理方式都是可以的。一些有品牌的东西在二手转卖上还是很好销的哟。
