何谓“健身”？姑且认为，就像无法给一个人形容醉酒或失眠的感觉一般，须以亲身参与才能切身体会的畅快淋漓，语言形容，太过苍白；而先天比例不足、后天努力尚欠，在能练就那犹如雕刻一样的完美线条之前，以身说“法”，又太过无力。面对健身，如此窘迫而空长恨，是否该三缄其口，投鼠忌器，不说不练，知难而退呢？而健身是否也仅仅不过就是对一副完美身形的追求?
相对于高高在上的健身，听起来及做起来更加亲民的运动可否成为一个简单的开始，并也乐在其中呢？而乐在其中是否还可以感受到些许的幸福，并于幸福背后，我们又会有什么其他发现呢？
简单地讲，幸福就是需求得到满足。运动本身就是一个认识不足——产生需求——满足需求的过程机制。一运动便觉累，累了就要休息，休息了便觉愉悦。如此简单地，运动已使人获得幸福。而需求适当抑制后的满足，往往带来更高级别的幸福。因为运动，自身许多顽劣处常被置于抑制状态，甚至于潜移默化中被改变。当晨昏无时的作息渐变成应时而动的生物节律、餐饮无度的生活转化为适可而止的自我约束，生理的舒服，最终变成了心理的幸福，方知自律给人自由。
而一个人运动时，更是完成了一堂学会如何与自己相处的课程。暂别了朝夕相处的亲朋，若心欢喜，于或是狂躁不安的摇滚、或是恢弘静谧的古典乐中，择相宜者为伴，一个人奔跑或冥想。如害怕落单，且勇敢地与孤独为伍，将孤独最终变成一个伪命题；若向往不羁，则坦然地破帽遮颜，闹市也变成世外桃源。最终会在运动中明白，面对生的无奈，死的无常，不如意事十之八九，运动却可完成对一件事情的完全掌控——自由地选择时间、地点，控制运动量，出多少汗、喝多少水——完全自儿说了算！兴致高起，亦可大雨里狂奔，冬天里跳进江海，全然一份出世的自在和旷达！
如果参加集体运动，势均力敌下的两军对垒，群策群力，严以待阵，三十六计，七十二变，无非就是要把我方强大，对方打垮。规则的限制同时发生在双方，如果巧加运用，往往又可变成制胜的法宝。人员的出彩成就于成败一瞬的极致展现，比赛的精彩来源于毫厘之间的细微挑战，正所谓无规矩不成方圆。
而为团队而战，场上不管是单枪匹马的个人，还是人数众多的群体，场侧多半会有一个更为庞大的团队——排兵布阵的教练、枕戈待命的替补、保障供给的后援，甚至包括同样参与紧张和喜悦的亲友······犹如树冠与树根王国关系一般地，每一部分都各司其职，发光发热。恣意地感受作为集体一份子的那种既渺小又重要、两者并不矛盾的身份，悲喜不再是一人，力量汇集于一处，挥洒的汗泪可以成河，呐喊的声音可以冲天，星星之火可以燎原！身在其中，是一种入世的归属与练达。
然而，不论何种形式的运动，现代生活往往使我们太容易鼓吹并关注那些立竿见影的减肥塑身，而鲜能宁心静气地一探运动的本质。殊不知，参与运动，体验了即时的快乐，对于长远的益处却是后知后觉。而我辈凡夫俗子，又非得经年累月，于蓦然回首之时，才可发现，于岁月无情流逝里，形体上仍保持着些许的线条可对镜自怜；才会惊觉，在“增益其所不能”中，自信心竟悄然地建立；才能顿悟，对运动这种纯粹的喜爱和自发的坚持其实更加难能可贵。而彼时，这个外行内化，早已占据生命不可或缺的一部分的，又何所谓仅是在一个名字上被叫做“运动”亦或“健身”！
如果将运动看作是健身的初级形式，又怎知健身不是知难行易？观望者永远在踟蹰，而已开始的不可收。改变因不解而产生的无视或刻意回避，让运动成为定时发作的“瘾”。从运动开始，健身或许只是下班后乐在其中的出汗后的一身轻松！
