今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：201遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：201遍
《论语》今日诵读： 遍 累计： 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：3遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《寺人披见文公》1遍
累计：6 遍 累计诵读：97天
《诗经》今日诵读：《 草虫》1遍
累计：6遍 累计诵读：97 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
今日诵读：3遍 累计诵读：46天
【今日文摘】
一个人的成熟度取决于：1、不带敌意的坚决（彼此尊重）
2、不含诱惑的深情（无条件的爱）
3、不带羞耻的表达（表达自己真实想法）
4、不带愧疚的离开（尊重自己的感受）
听到这段话对我的触动：从此可以大大方方尊重自己的感受，被好为人师的人指点的时候我们可以说：“谢谢你的好意”，这次我想按照自己的想法来做；让自己的爱尽量纯净、无条件、只是爱；自己的感受很重要，可以大大方方表达出来，这是我们的自由，至于得到什么样的回馈，那是他人的事情，我们首先要尊重自己；对于一些人无边界的侵犯，我们可以大大方方远离这样的人，这是我们的权力和自由
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩每天积极探索成长的自己，我好爱你向上、向善的样子。
2、感恩：同学们一起陪伴吃饭、说好，靠谱的饭搭子、话搭子。
3、感谢今天来给我点赞的10个小伙伴，你们的鼓励是我前行的动力。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
如何活出真实的自己？
活出真实的自己，日野原先生给了三个建议。
第一、不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。
第二、不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。
第三、顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。
而要做到以上这些，日野原先生说，首先要鼓起勇气行动起来。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
和同学们一起松弛感拉满，大家聊得很开心
【今天你感觉好吗】
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：32天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
