张朝阳在直播间回应网友关于“每天睡眠4小时”的言论，他说:“我推广的4小时睡眠法就很好，早睡早起，睡太多不好，你看我的状态就很好，每天员工到公司的时候，我已经工作好几个小时了。”
张朝阳这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后，要从床上起来（可以定闹钟），让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。
当然，也许张朝阳的睡眠法，并不适合每个人，但他为可以挤出更多的工作时间，对睡眠的安排，时间上的管理也是值得我们学习和借鉴的。
无论学习还是工作没有周密的安排，详细的计划，你可能每天都会处于手忙脚乱或是空虚无聊浪费大把时间。这样的生活状态，相信任何人都不愿意看到。
《快速阅读术》中对于可以多读书最好的方法就是制定自己的阅读计划。
读书计划和工作计划，旅游攻略一样都是在事前做好准备。也像行军打仗一样在没做好准备之前是不会发起攻击的。
计划有很多种，工作有工作计划，学习有学习计划，那么我们读书自然也要有读书的计划。
印南敦史读书的阅读量是每星期完成10~14本书的阅读。他给读者的建议是每天1本书，一个星期下来就是6本书。
当然，这个目标对于读书高手来说可以轻易实现，但对于读书小白来说就感觉有些力不从心了。
我们读书的目的是为了增长知识，提高认知，如果你感觉一天一本书有些吃力，你也可以降低要求，以自己可以接受的方式阅读，这样在学到知识的同时，你也不会感觉压力巨大。
笑薇老师的读书营，就很贴心，考虑到学员既要工作还要照顾家庭，读书的时间大部分都是碎片化的，所以读书营的阅读计划就是一星期读完一本书，每天读一个章节，每天写不少于300字的读书笔记，这样既可以完成读书计划又可以在做笔记的过程中锻炼自己的输出能力。不会因手忙脚乱，而被迫选择中途放弃。
我们做计划的目的是为了让自己可以顺利完成计划。俗话说:“先完成，再完美。”对于读书小白来说，完成比完美更重要。当完成后再追求完美，更容易让人坚持下去。
为了可以顺利实现自己的计划作者还专门留出一天的休息时间，当然这一天你可以根据自己的兴趣选择阅读不同的书籍，也可以完全放松，什么也不干，但这一天你一定要把第二天要阅读的书籍确定下来，这样你就给第二天做好了计划。
对于读书不必固步自封，拘泥于形式但做读书计划是非常必要的，它会让你有前进的动力和方向，在你每完成一项计划时，你会有很强的成就感，这种成就感不是一顿饭，一份奖励可以相比的，它会让你发自内心的感动，感动自己的坚持和努力。
周而复始，经过一段时间后，你会惊奇的发现原来自己可以读这么多书，表现这么棒。这都是做计划给你带来的改变。
