如何沟通，才能避免暴力？
让更多人学会沟通无暴力，耐心倾听对方，解决需求，和谐相处。
把需求说出来，自己要什么具体的说出来。
为了使彼此之间更和谐相处，有四个要素
1 留意发生的事情（观察）
2不判断或评估
3表达感受（受伤、害怕 、喜悦）
感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
4提出具体请求（清楚告诉对方，我们希望他们做什么。）
倾听 爱自己 表达愤怒 语言 抉择 表达方式 暴力 痛苦 批评 沟通 非暴力 请求 观察 感受 需要 蒙蔽 道德评判 责任 评论 体会 压抑 想法 生命 感激
1爱能使心灵的创伤痊愈.
2不带评论的观察是人类智力的最高形式.
清真寺讲解非暴力沟通案例。
不沟通，压在心里，隐藏情绪，不懂得表达情绪，会压抑欺负别人， 自我伤害。
用心去倾听我们的需求，这样我们的内心将逐渐变得平和，同时互相都特别感激。
