反馈
我有这样的一种模式。如果我打从心底瞧不起一个人，连带着他所做的事情都让我看不顺眼，我并不想与他为伍。平哥让我帮他填单，我的第一反应时厌恶，心里冒出一个声音：你自己不会填吗？但我是一个老好人，我是不会拒绝他的，只是做的过程中难免带出了一点怨恨。刚才不工作在打游戏的是他，现在时间晚了要我收拾烂摊子？
直接原因分析
自发因
从小不喜欢麻烦的事。不麻烦别人，别人也不要麻烦我。
外部因
可能我更多的是看到：为了逃避责任而选择的一系列逃避措施，你怎么可以怎么麻烦？你就是乖乖的，都得按照我的生长。没有问题是最好的。就这样没有声息地度过我的一生。
结果因
我做不做的原因时看这个人怎么样。我喜欢就多做一点，不喜欢就鄙视他，觉得麻烦。
后天因
好的关系会越好，坏的关系会越来越差。
按照TMBRT分析
T我看他不顺眼，他叫我做事。
M不耐烦
B在心里鄙视他
R内心放松，需求得到满足。
T强化，下次有同样的人叫我，我还是会更强烈的鄙视他，没有责任感。
之所以没有动力的原因
我看不惯他的行为作风，最讨厌没有责任感的人。
假设优化
做好自己的事，你的责任要承担好。别人如何做是她的事，看破不说破。
