一、八个维度、三个圈层

混乱不是问题，找到规律是关键所在。反思过去，计划未来，就可以总结规律，把握趋势。

反思过去一个月，计划未来3个月到1年，视角的扩大可以把生活和工作安排的柔韧有余。

生命平衡轮：人的生命可以分为八个维度，即健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、成长、朋友。实现八个维度的平衡才能真正实现人生的平衡。

中国哲学思想的三个圈层：修身、齐家、治国天下。

结合八个维度、三个圈层做月度反思，反思过去一个月的得失成败和需改进的地方，结合本年度的梦想与目标看计划，从多个维度检视是否平衡。

如何进行具体的月反思：

日历、清单系统、项目系统、照片系统、社交软件（如朋友圈等），浏览回顾过去一个月的所有发生；

将日反思、周反思归集到一起，回顾、记录、反问自己，从八个维度、三个层面总结：

1、健康：生活状态对健康是否有益？作息是否让我有足够的体力精力？吃睡运动等是否合适？

2、家庭：我与家人的关系如何？有纪念日或家庭活动吗？孩子的重要事项是否列入日历？与家人在一起的时间有多少？

3、效能：我有自上到下、由远及近的梦想目标吗？我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？做事时有没有比以前更专注，或者专注的时间更长？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？有没有静下心来跑践行学过的知识？

4、财富：我有没有培养自己的长期被动收入？我有记录每月自己的收支情况吗？我有量入为出吗？我每月攒下的钱有进行合理的投资理财吗？除了在银行里进行定期存款，还有没有其它既安全，又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作？

5、事业：在事业上，我的关键优势与能力是什么？我要创业吗？如果要创业，那我现在可以准备些什么？如果不创业，那我的职业生涯应该如何规划，如何发展？过去一个月，我在事业上的进步在哪里？

6、旅行：过去的时间，你为此做了什么准备，易效能人，大多数都有人生百国环球旅行的梦想，今年你准备去哪几个国家，哪几座城市？你计划什么时间去？

7、社交：有效社交，我认识了多少新朋友？我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？哪些朋友可以带给我学习成长？而哪些朋友可能以后我们会有合作机会？我可以如何有效管理这些强的或弱的人际关系？

8、学习：我保持阅读了吗？我有定期去参加各种学习活动？在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域，是否值得信赖的导师与教练呢？过去一个月，在学习方面的自己的进步在哪里？哪些需要加强。

也可以根据你的实际情况设置自己特别需要反思的内容，八个维度只是推荐在初期尝试的。

记录好月反思内容以后，为了评估执行效果，给自己进行打分：

假设每个方面的满分是10分，根据你的执行程度进行打分，完成度较高就打8-10分，不尽如人意就打3-7分，实在糟糕就打0-2分。这是我们月反思的第一圈层内容。

穷则独善其身，达则兼善天下。修身齐家治国平天下。当你已经能够保持做到8-10分的程度，这时候你就可以开始关注自己身边的人，你的亲人和朋友，尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人，在这个范畴我们依然可以利用打分机制来进行评估，假设满分是20分，做得好就给自己打15-20分，做得不尽如人意就打5-14分，做得实在糟糕就打0-4分。这是我们月反思第二圈层的内容。

当你已经完全做好了自己，以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后，你就可以再次扩大自己的服务范围，这里我们依然可以用打分机制来进行评估，假设满分是70分，做得好就给自己打65-70分，做得不尽如人意就打11-64分，做得实在糟糕就打0-10分。这是我们月反思第三圈层的内容。

第一圈层的时候：你自己能够做到的最好，满分是10分。

第二圈层的时候：你能够帮助自己身边的人做到最好，满分是20分。

第三圈层的时候：你能帮助到社会大众过得好，满分是70分。

从第一圈层到第三圈层，加起来一共满分100分。

综上我们可以清楚地知道：从八大维度以及由内到外三个圈层，我们慢慢就可以从过去一个月自己的现状，远望年度与一生，就可以对未来一到三个月的目标，进行重点设计。

二、随堂练习

建议至少安排1个番茄钟做，最好4个番茄钟

反思与检视的关系：

反思侧重于对过去，检视侧重于对计划的回顾与调整。

反思侧重于行为的反思，检视侧重于计划的回顾与检视。

反思强调反思的价值，检视侧重对计划的修正。

1、标注：反思的年月，地点，当天日期

2、可先发表一个自己对反思的总结，如“没有反思的人生不值得过——苏格拉底”

3、本月的关键字、重要成果，对月度青蛙做检讨，未完成写明原因

4、在八个维度的进步

5、历史上的上月度的里程碑事件

6、明确当月度的青蛙，并放入反思日记或晨间日记

接下来进行打分，如果没有时间打分，可参照表格在脑中过一遍。

打分标准：第一圈层满分10分、第二圈层满分20分、第三圈层满分70分。

打分结果是否在八个维度平衡，如果某一维度很强，建议把这个方向作为人生努力的方向与重点。

看看未来3个月的日历和年度梦想板是否需要做出调整，这时的调整很有价值，因为原来的目标不一定能实现，有可能原来的目标太高不合理。但不要轻易改变！