姓名：连绵绿色万里
日期：2018年10月20日
作业：
图片发自简书App
心得：1.听课时的收获：01不要期望彻底摆脱紧张和压力，而应当学会与它们和平共处。适当的紧张和压力，有助于大脑活跃，带来更好的发挥。02应当选择手机自拍而不是照着镜子进行练习，后者容易拘泥于小节。03应当利用各种条件进行不同环境的压力测试。04电梯演讲是很好地练习公众讲演的方式。
2.做作业时的体会或思考：演讲的准备首先要列要点，层次要分明，不能什么都想说，而什么也说不清。另外，我还想起了若干年前在新东方学习英语时授课老师提到的3T原则，即
Tell them what you are going to tell them.
Tell them.
And what you have told them.
想在想来，很多事情是通的，这一原则也适用于中文的公众表达。
