这是沁听Live的【032】篇文章。
我们总是想做成很多事，但是因为缺乏行动力，导致没法完成目标。人的天性太强大了，被懒惰充斥。但是要提升克制力，克服惰性，并不是一件容易的事。
或许我们都没意识到，每天早上醒来，我们每个人都会收到一份礼物——纯净的注意力。不管昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以重启，这是一份十分珍贵的礼物，但是都被大家忽略了。
有一个底层的系统规律叫“增强回路”，它的发生就好比两个小孩子发生了争执，一个人打了一拳，另一个人就会更用力地踢一脚，他们的每一次反应都会强化矛盾，升级暴力。
注意力也是遵循这个规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。
举一个反面案例，如果我们起床后的第一件事是看手机信息，那我们的注意力就会被有趣的消息、好玩的视频、吸引眼球的标题一路吸引过去，每一次点击都会让人产生更强烈的点击欲望，回路不断增强，注意力呈无限分散的状态。
同时，情绪一旦适应了轻松有趣的状态，便会期待获取更多轻松有趣的信息，这样又形成了一个情绪增强回路。一天才刚开始，注意力和情绪就受到了影响，面对困难、枯燥的工作时，就不容易进入状态了，因为注意力自然选择产生负的增强回路。
再举一个正面的案例，如果起床后我们刻意避开轻松和娱乐的吸引，先去读书、锻炼，或者做些重要的工作，精力就会呈现聚合状态，并自动增强。
比如起床后先去锻炼，就能让自己头脑清晰、精力充沛，在这种状态下做重要的工作就会非常顺利，工作越顺利，状态就越好，回路逐渐增强。
再比如，早起后先去阅读，读得越多，脑子里的问题和感触就越多，反过来又会产生更强烈的阅读欲望，回路逐渐增强。
行动回路一旦增强，我们就会进入高效和充实的状态，此时我们哪还有精力去关注那些可看可不看的消息呢？
注意力的增强回路是正向的还是负向，很大程度上取决于你最初的选择。
在增强回路的起点，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负面的增强回路形成，再改变就很难了。
所以，在初始阶段，强迫自己先做最重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便拥有强大的行动力。这正是增强自制力，提升行动力的秘诀。
-The End-
沁听Live，30+职场女青年。
每天坚持写作2000字，用行动抗拒焦虑。
30+职场女青年、自媒体人、一个可爱宝宝的辣妈等多重身份，面临工作、生活和个人成长多重压力，唯有行动能解决任何问题。
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