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想拥有网红身材吗？

丰胸、细腰、大长腿那种。

去年金·卡戴珊一袭湿身水滴造型亮相奥斯卡舞会 Met Gala，屠版中外媒体，地表最强“漏斗腰”再一次刷新身材好的定义。

腰是全身的分界线，腰线越高，腰围越细，比例越好，另外还会反衬出胸越大、屁股越翘，形成完美的S形曲线，

于是，追求细腰成为练就好身材的一条捷径。

卡戴珊家族为自己代言，大姐使用束腰，其他小妹跟上，一个个都是逆天的腰身比，束腰从之前的藏在衣服底下的秘密，渐变成一种流行的风尚。

（卡戴珊家族小妹妹）

自拍带束腰、出街更要带束腰，像是一种竞相比拼身材好的时尚单品，从去年到现在有一种越来越火的感觉。

不仅是流行于追求前凸后翘的西方国家，之后也火到了国内，虽然东方人偏向于喜欢干瘦的身材，但是细腰是东西方共同的追求。

于是乎各个社交平台开始推荐，微商开始发力，

前段时间钟楚曦拍了一组杂志，微博上还有人说就是穿了他们家的束胸，也是很有神奇的推广方式，

虽然不知道是真的还是假的。（假的，但我没找到证据）

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去年夏天，在厕所看到有姐妹悄咪咪的拆了快递包裹，暗戳戳的一会关门一会照镜子，试穿这种束胸，

今年夏天才到，办公室就有姑凉堂堂正正的束腰外穿了，

腰真的很细，就是人一直站着，不是很方便坐下。

束腰真的能瘦腰吗？

视觉效果上来说，是可以的，

腰细了5厘米左右，穿衣服更显身材，胸更大，腿更长了。

但是，束腰脱了之后，腰部的肉肉还是回来了，而且又痒又难受，看起来就不是很好受。

国外的一个节目里面介绍了束腰的试穿过程，瘦腰效果明显，

但是试穿的感受并不是多好，

“戴上这个你可以非常清楚地感受自己的吸气呼气，甚至大笑都变成了一件恐怖的事情，因为束腰让你的肋骨完全没有空间伸展。”

负责任的专业人士也会在在卖束腰的时候会告知顾客，束腰戴个一两个小时就差不多了，绝对不建议长时间佩戴。

这跟现在市面上推广的束腰完全不同。

现下流行的束腰宣传有瘦腰功能，能改善盆骨前倾，能矫正含胸驼背，还能修复产后皮肤下垂的问题。

特别是最后一条，因为产后身材变形问题，很多人都会选择束胸恢复身材，

然而束胸塑形完全是智商税，而是使用不恰当还会导致很严重的健康问题。

03

前两天B站一条产后妈妈“扒皮束腰”的视频，引来全网1300万人围观。

刚生完宝宝的她，为了产后恢复，束腰刚穿一周，就漏尿了。

不得已到医院检查，被告知出现了内脏下垂、阴道内壁膨出的情况。

而原因，正是穿束腰所致。

仅没有塑形，而且还导致了较为严重的身体问题，这就是最近风靡的束腰的真相。

其实，束腰的存在并不新鲜，19世纪的欧洲就疯狂的流行过，贵族的女士们为了身材更好，每天早上花费大量的时间，需要两三个帮佣才能穿上一件束身衣，

一开始的出现更是因为某位法国女王偷情怀孕了，为了掩人耳目，才在腹部缠上了束身的布带，

网上将之被称之为和缠足一样的年代陋习，听着就不是很好的样子。

记得《加勒比海盗》里面一个片段，女主一开始就是因为束身衣太紧了、呼吸不顺畅，才导致了晕倒，之后被德普扔了束身衣才喘过气来。

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如果只是为了维持一两个小时的好身材，束腰的存在是有价值的，可以更好的展现自己，

但是，如果是为了其他的塑形目的，束腰的使用就得不偿失了，不仅会危害内脏，还会导致骨骼错位，甚至是身体畸形或者死亡。

外国不少追求极致细腰的人，与其说是“美”“身材好”，其实更接近于身体畸形了，

看着就太夸张了。

像是德国的细腰狂热爱好者Michele，为了打造沙漏身材疯狂束腰，腰围从64cm减至54cm，

但是已经无法正常进食了，三餐必须分成十几餐消化，身体肌肉也开始萎缩，如果继续佩戴下去，甚至会有死亡的风险。

束腰的危害

压迫内脏

看见这么细的腰，很多人第一反应都是“她的内脏去哪了？”

这也是束腰的问题所在，腰附近那么多的内脏，也没有消失，就只能是向上或者向下移，不在正确的位置，长期受到压迫，功能也会受到影响。

挤压骨骼

与内脏同理，肋骨处应该特别有感受，明显的痛感就是你的骨骼正在被挤压，长此以往还会导致变形。

阻碍血液循环

这个很容易理解，就跟抽血一样，血带一绑，血液流通就不畅，更何况还是那么宽的束腰绑在腰上，影响整个身体的血液循环。

最后是影响生育

这个真的就挺严重，那些希望通过束腰恢复产前身材的新手妈妈，生产后盆底肌松弛，束腰看似可以有效帮助，

但是会影响到肌肉自己的收缩功能，束腰一解开痔疮、子宫脱垂、胃下垂、阴道膨出，都会尾随而至。

虽然说美丽是要付出代价的，但是以身体健康为代价，真的不值，

而且束腰宣传出来的塑形减脂功能，完全可以通过合理的运动达到，束腰这条捷径之路真的不值得走。

推荐两个

针对性运动

第一个是周六野的5分钟虐腰运动，

针对想要细腰的朋友们，时间短见效快（这里是指腰部有锻炼的感觉，不是腰立马就细了）。

主要动作有9套，每套30秒，针对腰部的核心肌锻炼，适合女性腰部柔美的需要，不会增加肌肉。

（平板支撑跳跃-第9个动作）

（俄罗斯旋转-第5个动作）

每天打卡，大概一个月左右才会看见效果，运动就是坚持和自律的结合。

第二个是针对产后修复的凯格尔运动，

又称为骨盆运动。

于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

通过凯格尔运动，可以一定程度改善产后尿失禁、阴道松弛等一些列由于盆底肌松弛引起的问题。

好身材的秘密不过是自律而已，管住嘴迈开腿，你可以的。