胡利娜 焦点初17 坚持分享第41天2019-08-26

      目标就像出海航行的灯塔一样，有了灯塔才有方向。焦点是非常注重目标的，有了目标才有努力的方向。很多时候我们往往很努力很努力却不见成效。你能说我们不努力吗？其实也不是我们不努力，那你说为什么却不见成效呢？可能是因为我们虽然很努力，但是却不一定知道我们想要的是什么，或者是想要的太多，而不知道最重要的是什么？这个时候，我们就很容易眉毛胡子一把抓，每天忙忙碌碌也不见成效。因为我们的精力分散了，我们要学会把精力放在自己最想要的方面。很多时候我们自己设定的目标往往都比较大，那为什么我们的目标会那么大呢？因为我们急呀，我们迫切地想要见到成效。焦点强调一小步，小步慢进，慢就是快，快就是慢，不着急就会越慢，越慢才会越快。但是因为我们着急，我们就很容易啥都想要，而且目标又大。目标太大，实现不了，实现不了我们的情绪就很容易受到影响。当我们的情绪受到影响的时候，我们的行动就不是很有动力，可能就不太想做，可能就会出现破窗效应，结果就会导致一系列的恶性循环，最后也就半途而废了。所以很多时候我们不是不努力，而是目标不清晰、太大、不具体，结果就没有达到自己的目标。到底如何设定目标才能更好的去帮助我们自己、或者孩子，或者身边的人呢？

    在生活中，我们怎么样设定目标才能更容易实现呢？首先我们不能一上来就设定目标。在生活中我们往往有好多问题需要解决，我们能不能把这些问题都设定为目标呢？当然不能，为什么呢？因为我们精力是有限的，不可能一下子把所有问题都解决。我们要先想一想，哪些问题对我们当下来说是最重要的，最需要去解决的。

1、请拿出一张纸，在纸上写下当下你需要解决的一系列问题。

    请一定去写一写！如果你光想不写，你的感受不会太深刻，你也会记不住。所以在纸上写出来很有必要！如果你想知道怎么样才能更好的去帮助孩子，那么就请你写下来体验一下，只有体验了你才感受深刻，你才会有经验，你才知道到底该如何帮助我们的孩子去做？

2、给这些问题进行打分。按照重要程度，最重要的，最需要解决的打十分，最不重要的打一分，给他们排个序。

    这样你就知道自己最最需要解决的问题是什么，就有了一个努力的方向了。“不忘初心方得始终。”“抓问题就要抓主要问题。”“打蛇要打七寸。”生活中这些耳熟能详的道理更诠释了这一点。

3、当我们清楚地知道自己最需要解决的问题是什么的时候，目标也就清晰了，也就会把主要精力投入在最主要的目标上。

“你希望有什么样的变化？是什么让你想有这样的改变啊？假如你真的改变了，你觉得会有什么不同呀？”这样写一写，梳理梳理，自己想要的目标就会非常清晰 。

    有时候我们也知道当下最需要解决的问题是什么，但是我们却很难去做到，很难去改变。为什么呢？因为更多的时候我们可能想的都是我们不想要的，我们可能在抱怨，这样的话我们可能心里边儿会不太舒服，也可能就会把更多的精力放在找原因上，也可能我们就是陷在问题里出不来。因此详细地梳理很有必要！

        另外设定目标还需要注意三点：

1、所欲。这是我们设定目标时的一个非常关键的点，所欲是什么意思呢？就是你想要什么而不是你不想要什么。

      比如我们整天给孩子说你不要老是玩，我不希望你一直看电视，但是孩子还是不知道你想要他怎么样，所以我们要明确告诉孩子你要怎样，我想让你怎么样。当然最好是让孩子自己梳理出来，他想要的是什么？这是最好的，因为他说出来的才是他的，他才会更愿意去改变。我们说出来的只是我们的，参与越多改变越大。

2、正向。目标要正向。

我不想让你怎么怎么样，我们要把它变成正向的，你想要怎么怎么样，这鱼刚才所说的所遇基本上是连着一块儿的。其实守玉还有另外一层意思，就是孩子本人想要的，而不是我们家长希望孩子怎么怎么样，要他本人想怎么怎么样，但如果是我们帮助自己的话，我们就要知道自己想要怎么样，而不是别人想让我们怎么样。

我们要知道我们初心是什么？我们有没有真实与忠诚于我们自己的内心的感受，我们要去问一问自己。关键是要有目标,目标不具体的话肯定也不行，目标如果不具体那就不容易实现，我说我要变得更好，我说我要努力，我要给自己加油，那关键是怎样加油啊，怎么算加油呢？怎么样算努力啊？这些我们都不知道为什么呢？因为我们没有说清楚呀，在没说清楚的情况下那是不行。因为没说清楚目标设定，也就实现不了。所以我们要给自己的目标

3、具体。目标要具体、要小、要可行。

比如我给自己说接下来我要加油，那要想一想我怎么样才算加油，我是光喊口号就行了嘛，当然肯定不行呀，那我得详细的去梳理呀，我要具体怎么做呀？我要从哪些方面给自己去加油啊？我有哪些资源可以去运营啦？等等。人要详细的去梳理，只有经过这样的梳理才会更加的清晰，而不是流于表面而成为口号。另外目标是不是可行压？如果就我们刚才在纸上写的那些问题，我们要去思考一下是不是可行压，本来你的现状是一个月挣3000块钱，你说我一收入100万，问问可行不可行呢？如果你没有什么改变的话，你说一年收入100万是不是现实？是啊！好像不是太现实，所以你要去分析目标的可行性，不然的话目标不可行，即使我们写出来也不可能实现，还有就是我说我的目标十年之后你要怎么怎么样，那也不要说得太远，就说当下你能做点什么，因为目标要放在当下当下能做的。是什么，而不是很久很久之后能做什么？未来太遥远，先做好当下再说，那你从当下能做到的一点点是什么？你也要去思考，要去梳理能做到一点点的行动是什么？而不是说我一下子怎么怎么样，太大了就实现不了。实现不了最后也就不了了之了，所以可能就是很多的时候目标坚持不了几天也就扔掉的原因，这一系列的方面都是我们需要去考虑的，我们来总结一下目标大概有哪些呢？首先是要正向，就是说我们的目标必须是正向的，而不是互相的。你要是所遇的，也就是说我们想要的，而不是不想要的，同时目标还要视具体的事可行呢，并且目标是我们当下能做的。那我们再来梳理一下，怎么样才能把这些弄到孩子身上，请帮助孩子设定目标解决问题，首先就是我们一直在强调的基本功，我们要给孩子建立关系呀，要亲亲呀，要换位理解呀，要与孩子共情呀，表尊重啊，等等，总之我们要知道怎么样才能帮助孩子。让孩子敞开心扉跟我们沟通，不然的话孩子根本就不理你，你张不开口还是不给你敞开心扉说的目标，这一块虽然你听得懂，但你也认不上啊，所以一切一切都在前面讲的，那些基础的环节那些环节至关重要，没有那些环境就没有后续其他的一系列的谈话。所以我们自己要在生活中不断的去练习换位，理解练习，倾听，练习觉察，练习尊重，练习欣赏孩子的能力等等我把这些基本功练扎实了，然后我们才用了学习的这一块儿，不然的话即使就根本用不上，我们就讲是前年做的很好了，然后孩子也愿意跟你。焦油量愿意跟你敞开心扉聊，也愿意给你很好的沟通啊，假设这些我们都做到了，那么就可以用到今天我们学的这些怎样设定目标了，我要前面那些假设孩子愿意跟我们交流的时候，我们就可以经过一个问题，比如说孩子最近有好多好多烦恼啊。

就是刚才说的这些，要学会倾听同时在孩子说。那我们怎样去帮助孩子呢？首先你要先征求孩子的意见问孩子，你愿意给妈妈聊聊嘛，这是尊重孩子，孩子说愿意你就给孩子聊，那还是跟你说他的好多好多问题的时候，这时候你要做什么呢？还记得前面我们讲的嘛，也要做到亲亲。不评价不咋的，不毛奶奶去发表你的观点也不建议，不直接一天就开始给他建议或者不当回事的说，哎呀你说的那都多大的问题呀，你怎么怎么样不就行了吗？假如那样的话还是可能就不太愿意理你了，他就不想搭理你了，那怎么办呢？就是刚才说的这些，要学会青菜同时蒸，还是说他各种问题的时候，我们要耐心的认真的去听，理解孩子的同时对他正向的部分，对他坚持的部分，对他做的不错的地方都给予欣赏给予支持，我们可以用言语的欣赏去夸她，也可以用非言语的我们的表情。凭眼神肢体语言啊等等去表达我们的心声，让孩子去说个够，不要着急的去改变孩子，因为越着急可能就越改变不了，这孩子商量好多问题之后，你就跟他大概的说了一下，给他说你刚才聊的有哪几个？拿几个问题呀？是不是这样啊？跟他确认一下有哪几个问题？结果就这几个问题，再让孩子自己最好让孩子自己写出来，因为他写出来之后他就会更清晰让孩子写出来，再给他排排序，这时候我们可以教她拍戏的方法，最高呢是十分最低了一分，然后从最迫切要解决的平时分最高。过去了便一分每一个都要平分，然后问问孩子是什么让你给自己打这个分呀，让他讲一讲帮他讲一讲他为啥打这个分数的时候，他在说的时候她也就更清晰地知道每一项评分对他的意义是什么了，对于每一个问题她当下是沈怎么想的了？ 这个环节很关键，因为他在说的时候他就会越来越清晰，这时候我们不要插嘴，也不要着急，赶快给建议一定要进入越慢越快。知己知彼，不然的话你根本就没有听清楚他想要干啥，我没听清楚他是怎么想的，上来就想教育他，就想指导他，他才不听你的这一套呢，太快了，你越想快效果呢还越慢，所以继续由他说给他自己一点点来收，你让他来表达对他说你在他表达的时候继续在那儿。请继续欣赏继续肯定然后接然后接着给他探讨，那你你通过刚才的梳理，你感觉你最想先聊哪一个呀？让他自己来说问他最需要先聊哪一个，他可能就会跟你说我最需要先聊那一个，你要问问他那是什么呀？你先洗聊这一个呢。然后接着给他探讨，那你你通过刚才的梳理，你感觉你最想先聊哪一个呀？让他自己来说问他最需要先聊哪一个，他可能就会跟你说我最需要先聊那一个，你要问问他那是什么呀？你先洗聊这一个呢。

让他自己说出来是什么？让他想先聊这一个的，然后再问问他希望通过聊一聊有什么样的变化呀？等他说出他想要的，在他说的时候我们继续听他说，他可能也给你说，我也不知道呀，你要问他，那你试着想一想，试着想一想看你可能想要的是什么？让他自己说一定要注意，让他自己说我们要慢下来，因为做家长的通常都是反应太快了，我们太急了，我们也很焦虑，我们根本就不给孩子一些喘息的时间，一些思考的时间。我们越不给他时间，他们可能愿不愿意跟我们说，这是我们家长最容易犯的毛病，假如这些毛病不改的话，学再多的技术也用不上，所以一定要改掉这些大脚趾着急的毛病。当孩子说不上来的时候，你就耐心的等着他能喝的看着他微笑的微笑，而温和地看着他，让他自己来思考，让他自己来说，然后慢慢的他可能就会说出来。他说我不想要什么，那这时候你要问他你想要的是什么呀？这就是把他说的奉献的东西变成了正向的所遇的，然后他如果说一个目标比较大，你感觉不太容易实现，那这个时候你不要直接否定他，你要问他那你说这个目标你感觉。实现的可能性有多大呀？让他自己来说。让他感觉实现的可能性有多大，不然他可能会跟你说我感觉实现这个目标可能性是非常大的，问你就让他讲一讲那是什么让你感觉实现的可能性非常大呀，听他说说先别急着去预测它不可能实现，说不定人家可能实现呢，也说不定人家就做到呢。所以我们要问问孩子，无论是什么让你感觉难实现的呀，实现的可能性非常大呀，但是他如果说其实我也感觉实现不了，这时候我们一定不要幸灾乐祸地说看，我就知道你实现不了，你看你写的那些可能实现吗？ 那还是说他实现不了的时候我们要怎么办呀？我们要顺势的给他聊，也就是贴着他而不是推着他顺势的问他，那你感觉你相对可以实现的目标是什么呀？他说他实现不了，正好就问他可以实现的是什么呀？这样她就说出来它可以实现的目标量，不管怎么说我们都都不要批评她，不要否定她，接受我们还要让他具体的说一下，他说我要好好学习，那你要给他详细的聊，那你说的要好好学习指的是什么呀？要具体的量目标不具体就实现不了。让他详细的说一说，对他来说怎么样才能好好的学习呀？那要选哪科呀？喂一颗又准备去学呀，那每天什么时间干什么事儿啊？最好是让他白纸黑字的写一写。然后还是可能就会说的非常的相信他的目标详细的清晰了，接下来实现的时候那也就简单的多了，我们还要给他聊一聊，谈当下能做的是什么？当下可以从哪一点开始去行动，然后去迈出的一小步是什么？这都可以对他去聊一聊，聊聊就清晰了，前期了之后如果她愿意。定的情况下再让他在纸上大概的写一写，再次梳理树立拍下来，他就知道他该干什么了，该怎么干了。从以上我们聊的这些可以发现还是自己，其实他能跟我说的很清楚，并不需要我们家长一定要告诉他怎么怎么样做好还是自己好多时候可能是可以说的非常清楚的，这就是我们前面所讲的每一个人都是自己问题的专家，每一个孩子也是，所以我们要把主动权交给孩子。嗯，孩子去分析室反思去参与，让孩子自己去说，这样我们就会发现他有很多的思考，所以说我们要以孩子的目标每组要让他想聊什么就聊什么，本公司与我们家长的目标为止，刚我们为孩子他找到一个突破口之后，可能其他的问题刚我们为孩子他找到一个突破口之后，可能其他的问题甚至也就得到了解决，所以我们不要眉毛胡子一把抓，全都要去解决了，你造孩子的意愿先解决对他来说最重要的问题，然后可能就会带来多米诺骨牌效应，其他的问题也就随之而解决呀。