凌晨4:55分，闹铃准时响起，下意识的，我关了闹铃，心里是想着要起床的，可是身体还是很困，习惯性的继续躺下，昏睡的身体又进入迷迷糊糊的状态，还好意识在跟自己的头脑沟通:要起床做瑜伽早课了，第二脉轮的早课进行了差不多十天了，你才做了一次。再次睁开眼看手机5:01了，身体还是迷迷糊糊不愿意醒来，意识这样想着，还是忍不住做起梦来，这怎么行，再睡可就要睡着了。于是意识不断跟自己沟通:练习的好处也是显而易见的，从年初六开始，断断续续练习了差不多十个早上，腰不疼吗，身体轻松了，你是想坚持下去的，不要只说不做啊。要改变自己，就得从当下做起！
迷迷糊糊拿起手机，一看5:10了，索性打开手机，链接网络，打开QQ，先看一会手机，唤醒意识，唤醒身体。决定起床了！
穿上衣服，先烧水，然后洗脸刷牙，瑜伽垫和毯子昨晚已经准备好了，可以省下一步。在做这些事的时候，顺便彻底唤醒身体，保证能够专注进入练习。
在热身练习中，老师提到了去感受肾脏，一直不知道肾脏在什么位置，也无法去感受。做炮筒式呼吸，呼吸只能在嘴巴里进行，甚至都到不了喉咙，结合之前瑜伽的经历和老师传授的意识:呼吸要做深层次的呼吸，来促进气血的流通！心里也是有疑惑的。课后跟老师做了提问，老师做了详细的解答:肾脏在后腰部，左右各一个，并让我在百度上做详细的了解。了解了肾脏的位置，下次做的时候就能更专注，更清晰的去感受身体。老师说，每一种呼吸，都要达到丹田的位置，除了腹壁呼吸，其他呼吸都还需要练习才能达到这样的程度。呼吸的长度关乎生命的长度，呼吸是人类最重要的事情！
每一次提问，都能让我对瑜伽和自己的身体有更进一步的了解，也会让我越来越喜欢瑜伽，给自己坚持下去的理由。
这些天的练习，让我最自豪的是前后滚动可以做起来了，在垫子上随意滚动，按摩脊椎和后背部。
最近几次一个半小时的练习感觉很快就结束了，并且不觉得身体有多困，感觉要是现在起床做早餐或者起来工作也是可以的，就是不知道白天会不会困，会不会感觉身体累！有时候也许是内心恐惧，身体也许没有那么脆弱吧。
躺在床上写下今天的感悟，当做这周的作业，也记录一下自己的感受，顺便尝试一下早起瑜伽后不休息，白天会不会累。哈哈
