炎炎夏日,人们大部分时间都待在空调或风扇底下,虽然很舒服,但却导致体内的水液无法排出。其次,大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜,这些习惯会影响脾胃运转,导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状,其实这些都是湿气的表现。
湿气的危害还是很大的,尤其是对于我们的身体健康来说,体内有湿气是看不出来的,只有一些人出现症状之后才会引起我们的注意,但如何让自己知道体内是否有湿气呢?
一旦出现了其中一种表现,你就应该引起警惕了,说明你体内湿气太重了,这是因为:
健康的舌苔是这样的:呈现淡粉颜色,表面清爽干净,不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润,在其上表面上,没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人,消化不良,水湿上泛,就会出现舌头厚腻,舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体,大便之后,不会粘连在马桶壁上,用很少的水就能冲干净,很少的手纸就能擦干净屁股,如果上完厕所,大便黏腻,粘在马桶壁上冲不干净,那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热,上火,消化不良,还可能伴随着便秘。
湿气会全面损伤人的健康,是很多表现的诱因?
生活中一些常见的现象:肥胖,便秘,关节炎,湿疹,妇科炎症......
同时湿气也会对容貌造成损伤,原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油,长满黑头,毛孔粗大,甚至出现痤疮,头发油腻,布满头皮屑,清晨醒来,眼屎增多,鼻头红赤,牙齿变黄,口中有异味,口气重...
按理来说,湿气对人伤害如此之大,人们应该很注重祛湿才对,但是,事实上,很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大,随着时间的加长,湿气越来越严重,表现越来越多。
这究竟是为什么?为什么很多人?怎么祛湿都无法成功呢?
因为湿气分两种,有普通湿气和顽固性湿气的区别。普通的湿气,也称没有表现的湿气;顽固性湿气,也称作有表现的湿气。
面对顽固性湿气,业余的祛湿方法效果不大,还可能拖延时间,让湿气更加顽固。
究竟什么是顽固性湿气呢?
顽固性湿气的人会非常明显的感觉到湿气的各种表现,这些表现可能多达十几种:
(1).大便不成形,溏稀甚至便秘;(2).舌苔厚腻,舌体边缘成锯齿状,称为裙边舌;(3).疲倦无力,无精打采,困乏嗜睡;(4).既怕冷又怕热。冬夏都难过;(5).口干,口苦,口臭;(6).痰多,咳嗽,嗓子不清爽;(7).头发油腻,脱发,白发;(8).浮肿,眼袋下垂;(9).腰酸关节疼痛;(10).胸口闷;(11).黑眼圈;(12).睡觉打呼噜;(13).头晕没精神,特别疲劳;(14).阴部潮湿;(15).阴囊潮湿;(16).脸上长斑,起痘,满脸油光;(17).白带有异味,瘙痒;(18).皮肤油腻,起湿疹等等。
湿气伤人隐蔽而缓慢,一旦符合1-2条表现,就要赶紧祛湿气了,如果符合很多条,肯定健康正在恶化,祛湿就刻不容缓。
这是因为湿气对人的伤害非常隐蔽而且缓慢,早期感觉不到表现,经过数年,十几年的发展,它侵害到皮肤,脾胃,肾,关节经络,肺.....最终诱发各种情况。
如果已经是顽固性湿气,身体出现了各种表现,这个时候,你还在使用那些简单业余的祛湿方法,会拖延时间,让湿气更加顽固。
大部分人早期对湿毒一点概念都没有,湿毒最突出的表现是每天早上很难起床,怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油,后背密布皮疹,体重也增加了十多斤。真是糟透了,但是这些都没有引起的重视。
还是常常在下班之后去吃夜宵,但是多吃一点就消化不良,胃不舒服,经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐。
这些都没有在意,直到身上其他的皮肤病:粉刺(痤疮)、脚湿气(足癣)、湿疹,荨麻疹等。
尤其是湿疹和荨麻疹,让人痛不欲生,擦药膏,吃上几盒抗过敏的药物,只要某一天忘记吃,荨麻疹就会弥补全身,痛不欲生。根本无心工作。
当天气转凉时,湿气重、舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等总是反复发作,使我心烦意乱、头晕犯困、精力不济,严重影响了生活和工作;再也没有充沛的精力,生活上失去了斗志,或许这个时候你应该做出改变。
运动是排湿的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免饮食积滞,损伤脾胃,还可以促进汗液的排泄,带走体内的湿气,通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗的效果最佳;
有湿气的,可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药,白扁豆,冬瓜,萝卜等,还可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络,散寒除湿的功效。
最后有湿气的人要做到饮食清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激油腻,生冷寒凉的食物,因为这些食物会造成脾功能下降,引起水液代谢的失调,加重体内的湿气。