文/安小羽
当越来越接近生产，怀孕后期的准妈妈也会越来越恐惧，大部分都会对生产时那种传说中比在战场上腹部中弹更剧烈的产痛表示担忧，担心自己不能忍受。而对产痛的种种设想和担忧使怀孕后期的准妈妈紧张度陡升，为此她们想尽各种办法想要避开这样的产痛经历，比如参加个各种各样的培训，或者很早就开始预约“无痛分娩”程序，也有的想方设法说服医生让其剖腹产。
很多准妈妈也都知道产道挤压对新生的宝宝具有积极的意义，但想到过来人所传授的那种非人的疼痛，立刻在心理上打了退堂鼓。很多怀孕38周的准妈妈坦白到，只要不痛，让我做什么都愿意。
其实就心理学上的意义来说，产痛对建立亲密的母子关系具有深远的影响。我们应该记得很多真实的而类似的故事，大致的内容是讲述当孩子在危机关头，母亲为救助孩子所进发出的超人潜力。比如，那个把汽车扯起来为了把孩子救出来的母亲。而其实这种巨大的救人的力量来自于母亲的潜意识——产痛。
尤其是刻骨铭心的产痛，是构筑为了孩子我可以忘我或者牺牲自我的的潜意识的基础。而这里为什么要说这一点是希望由此可以帮助准妈妈们可以以积极的态度去看待产痛。而不要以为“为了迎接你的到来，我遭了地域般的罪。”充满抗拒去看待产痛，这样会削弱生产过程中的信心和耐力，也不利于宝宝刚出生时的母子关系。
所以建议各位准妈妈，从怀孕38周起，可以进行一些有针对性的想象训练，暗示（催眠）自己可以在疼痛的生产过程中更加开放或者可以顺利渡过，这样为准妈妈提供巨大的心理支持。
想象训练举例：
训练一
闭上双眼，一边深呼吸一边想象着腹中的宝宝在顽皮地吮手和玩耍，然后准妈妈们可以和宝宝聊聊天，比如，“宝宝想不想看看妈妈啊?”“我来猜一猜你长成什么样，是眼睛像爸爸还是鼻子像妈妈?”这样想象两三分钟后再做一次深呼吸，并默数到5，之后伸一个懒腰，睁开眼睛。
训练二
可以想象辽阔的大海、温暖的阳光，潮湿的海风还有微咸的空气来克服疼痛感的到来，想象这疼痛就像大海上的波浪，时高时低，而自己渡过去就可以接到自己的宝宝。
分娩时，可以把产道想象成一朵正在开放的鲜花，而宝宝就是花苞里即将喷薄而出的精灵。随着产痛到达高潮。阴道內壁的肌肉也展开变硬，这样在持续两三秒之间，缓慢用力，并想象一朵又一朵的鲜花在陆续开放。
