白天和宋先生去医院检查，路上遇到一些小意外，我们积累了一些不好的情绪。晚上我们又因为一些很小的事情，加上白天积累的不好情绪，我们又起了矛盾冲突。
我一有情绪上来，就会涌出各种悲观的想法，我沉浸在一些负面的情绪当中，宋先生也被我伤害了。我们俩互相折磨了一个多小时，最后终于平息下来，握手言好。
每一次我们俩发泄完怒气，争吵完都会很后悔。我也常常会为我们坏情绪的爆发而造成的伤害，懊悔一整天。
上帝说，不可含怒到日落。太阳下山，怒气就应该被控制住，被停止。
但我们很多时候，尤其是女生，往往就是控制不住自己的情绪，沉浸在一股情绪里面，一发不可收拾，无法自拔。
在这样的情绪当中，我们总是认为是对方伤害了我们自己，没有想到其实我们也在伤害了对方，上帝说，人都是很骄傲的人，都不愿意承认自己的问题，不愿意承认自己的错误。
我们有矛盾冲突时，从来不认为自己有责任，还会把责任推到别人身上。这就是隐藏在人内心的一种罪性，从亚当和夏娃的时候就开始有了。
亚当和夏娃偷吃了禁果。当上帝质问他们的时候，亚当说，是上帝赐给他的女人夏娃引诱他吃的禁果。夏娃又说是蛇引诱她吃的。不管是亚当和夏娃都没有承认自己的责任，都是把责任推卸给别人。
我们要控制好我们的怒气，不要任由它爆发，避免我们在坏情绪中迷失了方向。我们有时候想要减少伤害，但我们的行为却是不断地制造更多的伤害。因为怒气以及负面的情绪，蒙蔽了我们的双眼，让我们失去了理智，造成了彼此的伤害。
圣经里面有个故事。该隐，因为上帝更喜欢他的兄弟亚伯的供物而不开心，嫉妒发怒。然而上帝问他说，“你为什么发怒呢？你为什么变了脸色呢？你若行得好，岂不蒙悦纳？你若行得不好，罪就伏在门前。它必恋慕你，你却要制伏它。”
人的怒气，并不能成就神的义。因为怒字，是心上一个奴。发怒，容易犯罪。如果我们发怒气，那我们就很容易成为心上的一个奴隶。
其实，我们没有必要生气发怒。
如果我们是对的，我们没有必要用生气来证明我们是对的。
如果我们是错的，那我们根本就没有资格发怒生气。
问问自己，我们有什么理由要发怒呢？
今日经文
生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。--【弗4:26】
