没有无因的果，没有空等的奇迹。
大家好，欢迎进入丁坚持的世界，特殊时期偏喜欢有温度的话“锻炼身体，阅读，任何时候都不会错，不会晚，不嫌多。”那作为一个对灵魂和肉体都执念精良的人来说，这本书，《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》
这本书是由前央视整点新闻主播，中国人民大学新媒体硕士，前《时尚COSMO》主编，目后佐道顾问公司创始人，女性励志品牌“趁早”创始人，畅销书作家，社交媒体的大V，创业公司的创始人兼CEO，最重要的是一位拥有马甲线的健身达人，是的，她就是我灯塔，相信也会是你的灯塔，当然，也是本书的作者。
莎士比亚曾经说过“人是一件多么了不起的杰作”可是，现代社会中，我们被诸如肥胖症、糖尿病等各种健康问题所困扰，自然赋予的“杰作”正在发生错位，希望这本书的一些认知，能让你与清澈的事物沆瀣永远，热泪盈眶，又忙又美。
这次我们分享本书三块内容，分别是：“正视自己、热量消耗、塑身习惯”。
一、正视自己
1、没有镜子也能随时检视自己的状态，无人时候抚摸自己的腰臀、胳膊和任何你关注的部位，各处成果自然心中有数。薄了你可以欣赏，厚了你马上戒备，工作忙和旅行等都不是借口，无法用来自欺欺人。
2、这世界的确有些无法改变的东西，通常人们用“随缘”来面对，比如感情；但对于可以改变的，一定要试试，比如身材。大多数人纠结前者，却不愿意花时间精力去做好后者。殊不知，后者往往严重影响前者的结果。
3、身体是你的家，是你的灵魂寄居的壳，必须照顾和维护它。它是你的工具，帮助你的灵魂实现一切，去任何地方。不管白天或晚上，它整天都在为你服务，甚至当你睡觉时，身体也一直在工作——消化。
4、人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭刻于身体之上。很多时候，试图了解一个人的人生，只需要阅读他的身体，因为他的身体忠实地记载了他的命运。
5、作为女性，你的外表和你的性格共同决定你的命运，这是残酷的事实。
二、消耗热量
1、早饭必须吃，没商量。米粥、鸡蛋、豆浆比肉夹馍、油条和炸糕好。受过基础教育的人都可以自行分辨食物的基本组成。非要苛刻的计算每顿饭、每样食物的热量就太矫情了。在初期，你可可以尝试了解满足基础代谢换算的食物体积。一旦掌握之后，你应该扫一眼就知道眼前的食物和你身体的关系。
2、塑身不是在健身房里才算数，也不是非要换上运动服才算数，塑身是个随时随地、无处不在的意识，天地间随处都是健身房，坐着但端正，站着且收紧，都在为每一天的进步添砖加瓦。
3、塑身从来不只是塑身，为是一种体系问题，是生活方式和思维格局。要活得轻松，就要知道什么是最珍贵的，什么是必须要的，而对于其他次要或根本就是杂芜的东西，就要有全部都不要也可以的决心。毕竟，时间、经历、金钱有限，健康和好看，是最值得去兑换的东西。
4、如果你真的想去罗马，无论选择水路还是陆路，最终总能到达，前提是，你真的想去。
5、如果遇到有人问：“自我控制、做计划、坚持不懈，这些你不累吗？多违反天性啊？我就微微一笑回答：这，就是我的天性。”或者拽一点儿，简而言之，就像有人玩网游，有人玩徒步，我玩的就是“勇猛精进”本身。
三、塑身习惯
1、塑身不是我们突击减肥的结果，速绅士一种习惯，是我们的生活。
2、你就是你自己的总设计师。你毕生唯一可以依赖的人生设计师，本来也只有你自己。
3、衣裙、高跟鞋、首饰、护肤品和彩妆用具，某种意义上就是一个女性赖以生存的全部。因为这一切，灵魂和皮囊都能握手言和，面子和里子可以始终如一。
4、鲁迅先生说“必须如蜜蜂一样，采过许多花，才能酿出蜜来。”当书籍和旅程越来越多，就算没能厚积薄发，眼界和格局总会随之大一点儿。
5、如果不主动改变饮食、作息、读物、思考方法、自己的模样、交谈的对象、交往对象，如果不出手回见刺破那看不见的玻璃罩，再划向天空，那些改变和机会就永不会发生
王潇说过：“但我真正想要的，是特别大的虚荣，只有自由和尊严、真金白银，还有好的作品能支撑的那种。”
这样的虚荣，我也喜欢，你呢？
