从微习惯开始

喜欢养成策略专家斯宾芬.盖斯写了一本《微习惯》,就是通过设定一些小事情微习惯,确保每天完成,来达到训练自己的自控力,提高意志力的效果。每完成了一次微习惯,都是一次成功,反复的持续的感受成功,可以提升我们的自信心,往往是我们最终养成好习惯的关键。

周五再次见了一直在青岛推广微习惯的徐老师,他想出一本微习惯的册子,给我了一些启发。

在我们将孩子培养成一个拥有怎样习惯的人的过程中,让他成为一个能养成良好习惯,有自控力和意志力的人,非常重要。我们也可以使用微习惯策略。

我想我们可以借鉴第一点就是开始的习惯一定是微小简单可持续,而且有一定价值的。第二,可以结成亲子习惯对子,相互促进,相互监督,这可以大大提升孩子的兴趣度。第三,可综合采用记录量表、微信打卡、反馈表扬、分享经验等不同阶段的方式。第四,从中原则好的亲子榜样,做成电子分享课程,激励孩子和家长。

微习惯,我们先试一个。

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