早晨，出门给女儿买饭时喊她起床，怕她一转身又睡了，强调了几遍，确定她起了，才离开。我觉察到我这样做，是基于以往的经验带给我的恐惧，担心。担心她起晚了会吃不好饭，上学迟到，然后连累我迟到，老师会不喜欢这样的同学。再仔细想想，我在小学时我妈从来不喊我，我经常起晚，早晨吃不上饭，还是会迟到。老师经常让我罚站，老师也不喜欢我。后来到了初中，因为我爸在那所学校，我担心因为我的原因而让我爸难看，我每天挣扎着起床，而且争取第一，我用自己的行动避免了可能发生的后果，所以当女儿有类似的行为，我不希望因为我让她承受同样的遭遇，所以我把我的体验投射到她的身上。写到这我突然很兴奋，因为我发现我的改变源于我体验到了那些不好的感受决定做出改变，而女儿一直没体验过那些结果，所以她的内心是没有改变的愿力，所以这么多年起床对她来说一直都是很困难，因为她不想改变，她知道我不会让她迟到，无论什么方式，是拉还是拽，对她来说，最终的结果是没有迟到的。
等我买饭回来，她已经起床了，最后依然是到那个时间，下楼时她淡定的告诉我，她忘把钥匙拿下来了，就在门上，而且说反正不会有人偷，我确定她不是开玩笑，我立刻察觉到我的愤怒在产生，我当时想，吼没有用，我也没让她回去拿，我果断的下车自己回去，在路上我为自己的行为得意，虽然还是有些生气，但是我告诉自己，这样做已经很棒了，孩子没有受到我的指责，她避免了一次伤害，她一定会在以后注意，我之所以会想生气，因为还是受以往陌模式的影响，我总是不接纳她的犯错，我不接纳我自己的不完美，总是觉得她什么事情都做不好，对她过度苛责，对她的苛责是因为我觉得自己是个失败者，没有让女儿成为别人眼中的优秀者，我期待别人夸赞我，期待别人看起我，我想从女儿身上得到别人的肯定。
因为今天的觉察，我觉得自己好棒，一整天都能量很高，这种感觉真的很好，我只是我自己，当你只是你自己，别人的一切都与你无关，只与你自己有关。
