（注：真诚感谢小伙伴们热心提供自己的亲身经历，由于涉及提问者的隐私，姓名一律不做公开。或许你也有相似的困扰，耐心看完，也许有你想要的答案呦~）

问题1：难以入睡=心理素质差？

为什么一想到到明天要考试或者安排了其他重要事情，晚上就难以入睡？这是不是就是心理素质差？

柠檬老师的回答：

你的这种情况非常正常，不必太过焦虑，我也会这样。

比如第二天要去演讲，或者见一个非常重要的人，头天晚上是会紧张的，在床上翻来覆去，想着明天会怎么样，既兴奋于有这个机会，又会害怕自己说错话或者表现不得体等等，这都是人之常情。

这个时候很多人有一个误区，就是不断地跟自己说，一定要赶紧睡，要不然影响第二天的表现，但越是强迫，就越是紧张，反而更睡不着，形成恶性循环。

对此我的建议是：

第一随它去，紧张这个事你越在乎它越折磨你，最后就变成你因为这个紧张的反应而紧张，睡不着就睡不着，做点其他的事情，把明天要的材料再确认一遍等等；

第二可以试着转移注意力，看看视频，跟别人聊聊天，都是不错的方法。

问题2：催眠真的如此神奇？

是不是真的有催眠？如果有，被催眠的人，是不是别人说什么就听什么啊？

柠檬老师的回答：

看过催眠术表演的人可能都会有你这样的担忧，首先催眠是真的，但是你还是你，如果催眠师真的能够做到这样，那就是神了，还要什么警察，催眠师分分钟就能把恐怖分子搞定！

其实“催眠”在生活中很常见，并没有你想的那么神秘，我举个例子，当你困得不行，昏昏沉沉将睡没睡的时候，如果我说，来，给我吧，你就会晕晕乎乎的把手里的东西给我……

为什么你要听我的话，你自己都说不清，甚至之后还会忘记这件事，是不是很像被我催眠了呢？

你认为的催眠师可以操控我的心智只是被误导了，你被那个效果震撼了，就像魔术表演，刘谦真的可以穿墙，真的能变钱吗？

问题3：如何管教不听话的孩子？

孩子不听话怎么办？一到周末，我就管不住他，烦死了！

柠檬老师的回答：

这位家长，我想你可能在心里对你的孩子已经有了一个定位，就是一个“讨人厌的，不听话的坏孩子”。

之前你把这个责任交托给学校，那么你自己是否倾听过孩子跟你说的话呢？他的行为背后表达的到底是什么呢？我想这个需要你去思考一下。

每个不听话的孩子都缺少爱和关注，当你缺乏耐心，那他对你也会不耐烦；你嫌他烦，他看你也会碍眼，你觉得他不是个好孩子，他未必会认为你就是他期望的父母，孩子就是你的映射。

你想让孩子听话，那我们不妨以成年人的角度来考虑，什么样的人说什么样的话会让你听话，在这个前提下想一想为什么孩子要听你的话，你的话对不对，你值不值得他信赖。

问题4：人都有分享的本能

感觉没有目标，对什么事情都提不起兴趣，也从来不会与别人倾诉我的内心想法，有时觉得自己要分裂了，怎么办？

柠檬老师的回答：

人就像一条流动的河，如果你把这条河截断了，堵在一个地方，一两天可能不会有太明显的感觉，一两个月你开始觉得压抑，负面情绪明显多了，一两年，你会变得极端甚至歇斯底里，表面的你和内在的你是分裂的，有时候还会做一些很疯狂的事情，这都是之前压抑太狠的结果。

人都有分享的本能，尤其是不开心的事情，倾诉了同时发泄了自己的情绪，也能让别人给你另一个视角，但是你不说，全部一个人承担，那就非常累，负面情绪还有传染性，你会越来越觉得这世界太没意思了，生活太苦了。

我不知道你为什么不愿意跟别人倾诉，可能你觉得他们都不理解你，或者受过什么创伤，如果可以的话，你可以跟我倾诉，我愿意帮助你。

问题5：价值感比说教更有效

孩子成绩差，自卑，做什么都没兴趣，经常会说我是差生等，不爱学习，请问老师应该怎么深入孩子内心说教？

柠檬老师的回答：

对此我只有三个字——价值感。

我们每个人都需要有这个，自己做的事情有价值，然后就有成就感，别人认可自己，自己也会有自信。

现在孩子的价值感被局限在了成绩上面，“我是个差生”就是证明，这可能跟你们的教育还有她周围的环境有关，有成绩等于拥有一切，没有成绩等于你是个废人，这样的认知会给她带来很大的压力。

我也能看出你对于孩子现在的状态很不满，那你的言语之间这种不满也会传递给孩子，她更会觉得自己没用，什么都做不好。

所以首先你们的心态要调整，说教少一点，夸奖多一点。

鼓励她做一些简单的事情，肯定她的能力，她人格方面的品质，比如细心，孝顺，努力，等等，这都是值得你关注的地方，多夸奖，让她觉得自己做的事情自己这个人是有价值的。

【今天的问题解答就到这里啦 ~如果你也有问题， 欢迎直接留言提问

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