瑜伽练习日记：

2021.11.21

今天是第6次参加瑜伽团课练习，第一次自己推轮成功耶！！！！开心开心！！！！

2021.12.21

好巧，突然发现接着上一条的瑜伽日记已经过了一个月了。目前为止累计上瑜伽课28节啦！能一点一点的踏实前进是一件很幸福的事情。

今天又想做些记录的原因是因为我发现：

1.今天到课有5个人，课前唱诵大家一起很有感觉。那种声波的震动是前所未有的。

2.当我的心态比较放松的时候，我的身体也会比较的放松。今天头有点晕晕的，上课之前已经做好了心理预设，就当作拉伸课，不把动作做深。结果今天感觉上课的时间过的出奇的快。

3.头倒立的练习，比以前稳。老师不再给予过多的辅助，尝试让我自己找到平衡点。

瑜伽的练习过程是自己和自己的身体对话的过程，是自己和自己独处的过程。在练习中我们加强了对身体的感知，我们拥有了更加平和的心态，我们也养成学会感恩的习惯。

练习，一切随之而来。