今天看见一个好文，总应该来分享一下。
首先我认为，内向的人，不一定精神内耗就很严重。而是高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强，又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重!
简言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。而精神内耗严重的人，有可能同时就是个内向的人。
一、什么是内向?如何正确辨别你是内向，还是外向?
很多人对内向的误解是:某一刻看到一个人嘴巴笨拙、不善表达，或者没怎么主动开口说话，好像不喜欢说话，就断定这是个内向的人。其实不一定。
对内向的正确理解是:一个人能更多地从独处中获得能量，我们就说他是个偏内向的人。相反地，外向就是一个人能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。
具体来说，内向表现为:不管一个人独处时是在发呆、睡觉、看电视，还是在一个「独立空间」里阅读、学习或者写作工作之类，只要当他不需要去跟其他人交际、沟通、妥协、面对面合作，可以避开他人的眼光和当下评价，他就能逐步恢复身体疲劳和心理疲惫，获得能量，提升能量值。我们就说这是一个相对内向的人。
而且，内向的人并不是不喜欢参加聚会和活动，并不是不能在人前侃侃而谈，并不是不能进行公众讲话表达。而是相对来说，在参加聚会、活动、公众表达时,他是一种在消耗能量的状态，进行完这些活动后,他会感受到自身能量值降低了，他更需要通过休息(独处)来恢复。
所以一个内向的人，主观上般不太 能高频率地参与社交活动。他需要做到独处时间比参加聚会活动表达的时间多，这样他才能保证自己能量值充沛，让自己处于种精神相对轻松的状态，也才能相对正常和谐轻松地工作和生活。
更进一步可以说，内向且高敏感的人，可能精神内耗相对来说更为严重。
那么首先，我们来看看，如何正确理解「内向」
但是在现实里，很多人并不理解内向者的本质，总认为他们较少主动与人交际和参加活动就是木讷、扭捏、不大方、有缺陷、没本事、看不起....于是父母从小便会推着话少的孩子在亲戚朋友面前各种「嘴甜」、主动打招呼、表演节目，希望训练孩子成为积极阳光大方的「正常人」;内向者长大后也可能会迫于社会、生存和工作等压力，参加一些本不愿意涉及的活动、会议、交际，而稍微过度变便容易造成精神内耗。
为什么忽然想要分享，因为我发现自己是一个内耗特别严重的人。
现在还在不断的学习，不停的去努力，去改变。有些东西，真的写在我的内心深处了。我愿意学习，我愿意去了解，给我一些时间，我一定可以做的很好。
