沙参玉竹百合燕窝

图片发自小屋燕窝

滋阴润养颜、清热生津、润肺化痰、止咳定喘、增强免疫力冻热皆宜，体寒体质可以加入姜片或陈皮以去其寒性

材料：干燕窝 2盏百合30克玉竹10克南北杏10客沙参10克无花果2粒冰糖水

1.提前浸泡啊燕窝及清炖后备用

2.百合洗净清水浸泡90分钟。

3.南北杏，沙参玉竹无花果洗净切细段。

4.煲内加入3碗水滚后加入南北杏沙参玉竹以慢火煮至约剩一半分量，隔起汤料，汤汁倒入炖盅加入浸泡好的百合无花果及冰糖，慢火炖30分钟，再加入炖煮好的燕窝续炖10分钟左右即成。

️感冒不宜

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