正念日记——转念练习
姓名：王桂红 组名：4团1组
本期第1篇 共计285篇
1.今天我有怎样的正面或者负面情绪？
焦虑，自责，担心，恐惧，坦然
2.我脑子里想了什么，才会引发这样的情绪。
用传统的行为标准判断对错，听到别人说的案例，联想到孩子，对自己做出的决定，有后悔。
3.我现在如何改变我脑子里的想法。（四点区分）。
从孩子她的角度想问题，她有独立思考能力，知道自己做什么？有后期打算。这样的结果未必不是好事。
别人发生的事一定会发生在她身上吗？
从小她就很独立，不能用我的担心恐惧绑架孩子，这样造成干扰，改变不了决定。
成长需要放手，相信相信的力量
4.我明天的六项计划是什么。
1.早课，做技术官，认真聆听
2.准备沙龙资料
3.梳理名单，一对一沟通3人
4.写觉察日记
5.打陪伴电话
6.总结最近学习心得
