孩子周末回家了
因为给他买了一个豆浆机
所以准备了各式各样的五谷杂粮让他带去学校
出发之前预约了一个全身按摩
所以交代他爸到时间来接我们顺便送孩子去坐火车，告诉他那些东西放在哪里，记得拿
到了时间孩他爸按时来了
我看了一眼他拿的东西，少了一样
他说都拿了，我把你放那里的袋子都提过来了
我说跟袋子放一起的还有一个大瓶子，你没拿？
他说你为什么不把瓶子放袋子里
我说那个瓶子很大，袋子装不下
你拿东西的时候就不会看一下堆在一起的东西吗？
这个时候，我觉察到我脑子里有一个评判
这个人太过分了，每次拿东西都不会多看一眼周边
永远找不到东西，因为眼睛只看一个点，不会多看另一个点
但因为孩子在车上说，没事，没拿的下次带给我吧，或者我自己再去买
我强忍着想指责他爸的冲动
脑中里各种念头纷至沓来
最后还是以故作镇定的口吻对孩子说
这下认识到了你爸爸找东西的本领了吧？
我孩子回答
妈妈，像你这样能力全面做事又快又好各种能力都特别突出的人没有几个哦
我自己就和我爸一样，经常丢东西，找东西，又找不到
所以，我不觉得我爸哪里做的不好，我很理解我爸哈
孩子的回答让我立即意识到
我在以自己的标准来要求他爸
并且进入了自动化思维～评判
有了这个觉察
我很快调整好情绪
对孩子说，你回去后自己买一点，我下次再给你带过去
我发现只要觉察到脑中的自动化念头
放下各种评判，分析，预测等念头
回到现实，情绪很快就平稳了
回到家，我撇了一眼角落里没有被带走的东西
本想把它放好，但是我又想，先不动，让他爸确认一下确实是跟那个袋子放一起的
果然，他回来一看，哦，确实遗漏了
他立即拿着出门说马上寄过去
很快他办好了后回来说花了 10 块钱邮费
这个时候我觉察到我心里是轻松的，他爸做这一切也非常迅速，没有任何犹豫纠结
同时我也感觉到有一点点庆幸
如果没有觉察到自己的自动化思维
如果没有孩子的高情商回答
我任由自己被自动化思维控制
像过去一样情绪泛滥
那么又免不了陷入新一轮是非对错的情绪大战
所以，觉察在生活中多么重要
觉察让我们挣脱思维的陷阱
回到此刻，观察事实
同时，我看见了孩子也是一个觉察大师
他看见事实，没有被我的情绪带偏
从自身事实与感受出发，理解爸爸
简短的三言两语
显得那么温暖与睿智
我相信孩他爸的内心那一刻被孩子看见了
我能感觉到我和他之间因为孩子而更近了一点
过去，总想着如何帮助孩子
现在，我清楚的认识到
我需要向孩子学习的更多
