吸烟有害健康,戒烟招数虽多,烟民却每年增加300万?

据统计,中国目前约有3.5亿以上烟民,且以每年新增加300万以上或更多的数量增加,吸烟年龄也在降低。在2015年时以提高烟草单价,公共场合不得吸烟等来控制烟民增长,可谓是最严控烟令,但香烟销售量不降反增,形势严峻。而我在此也就介绍下吸烟的坏处及戒烟的方法,希望起到作用,减少烟民量,尽点微薄之力。

吸烟可谓是百害而无一利,其主要有以下三点:

1、心血管疾病:香烟中含有的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟会使冠状动脉硬化,不利于血液流通,也不利于血液中营养物质的运送,对我们的身体有极大的坏处。

2、吸烟致癌:研究表明吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病,并且据有关研究说,大概有几十种癌症都与吸烟有关,所以吸烟的后果可想而知。

3、抽烟的害处是日积月累而行成的,对人的危害有些是不易察觉的,因而大多数烟民们没看到它的有害性和致命性,但事实上香烟中含有大量尼古丁,焦油等多种有害物质在燃烧时释放出来,会使人患上慢性疾病,去支气管炎,肺癌等病。

鉴于吸烟的危害严重,戒烟的手段也开始层出不穷,各种电子烟等之类的东西开始大卖,但效果却不佳。其实抽过烟的都知道,电子烟抽着肯定没感觉,而抽烟的动作和欲望并不能被电子烟压制,所以烟瘾只会更甚。就我为比较靠谱的戒烟方法还是以下几种较好:

1、吃零食消磨时间,消除抽烟的欲望。

2、喝浓茶,忘记烟的味道。

3、运动清肺,当肺部干净时抽烟会显得难受。

4、玩游戏,转移注意力。

5、靠意志力,最原始最直接最有效的方法。

总的来说,戒烟是一件大事,也是一件难事。如果你想戒烟,就必须经得住再次吸烟的考验,分析好想吸烟的原因,做好戒烟计划,再坚持,然后告诉自己没有戒不掉的烟,且事实也是如此。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 207,248评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,681评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,443评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,475评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,458评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,185评论 1 284
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,451评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,112评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,609评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,083评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,163评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,803评论 4 323
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,357评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,357评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,590评论 1 261
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,636评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,925评论 2 344

推荐阅读更多精彩内容

  • 大学恍惚在现在,记得刚到大学时的青涩,独自一人去上学,我不用家人送。我能自己搞定。 当时我考了270(政策加分10...
    踩花大侠阅读 206评论 0 0
  • 首先,作为数学历史的小科普还是挺有难度的~ 其次,里面基本知识已经忘光了...... 最后,数学≠学校 好吧,我承...
    瞅瞅君与猫大人阅读 1,159评论 0 1
  • 阳光照在红色的高墙上 墙角有一朵野花 它安静羞涩地低着头 风雨天 阴晴天 很多人路过 却从没人注意到它 它以为找到...
    洛阳风轻阅读 266评论 0 0
  • 在这个新媒体时代,人人都是麦克风,人人都是发声器,都能自由的表达自己的观点。但是受欢迎的大咖还是少数,怎样...
    菠萝34阅读 127评论 0 1