易效能90天阶段总结
——陈智华/20170725
二零一七年四月底的那两天，注定会影响我后面的人生。它让我告别我过去的生活方式，感谢引荐我了解兵全方位支持我学习的领导，这不是歌功颂德，而是内心感受。
两天学习，将我自己这九十天践行的结果做一下总结。
九十天目标 每周至少六天5:30分起床打卡，每天慢跑2.5公里。 初期按照计划进行，坚持一个月的时候感觉连续跑身体不能坚持，调整策略，每周三次，每周不少于15公里，早起早睡继续坚持。 坚持现在的早睡早起以及每周三次共15公里的慢跑，身体健康是所有的本钱。 有图有真相，跑步总里程。
原来跑一千米都不愿意的我，现在跑五千米是家常便饭，甚至有一次还挑战了一万米，感觉自己好帅，一个小时内完成一万米，学习易效能之前，我做这样的挑战，我会觉得我自己有病吧，何必自己折腾自己呢？
每天坚持易效能的工作方法，早上反省昨天的工作和生活并计划今天的工作和生活。 前两个月内天坚持，最近一段时间因为各种情况有些懈怠，三只青蛙出现缺漏现象。 这个一定要坚持，反省总结要改善，用好软件。
九十天体重降低到78公斤以下。 最轻体重77.5公斤，完成目标。好可惜当时没有保存照片，不过目前 体重保持78公斤。身材秀一下可以吗？
软件应用 OmniF0cus 应用较多的一个软件，提供了很多的便利，不会遗漏，但是需要随时收集整理。 这两个软件一起总结，这个一定要好好利用，让自己更加轻松和专注。
Calendars 5 应用较多的一个软件，更多的是家庭方面，对于一些纪念日的提醒有非常重要的意义，增加家庭和谐度。
印象笔记 开始三十天经常使用，后来逐渐的放弃了，这是不应该的，对于我自己而言，这个印象笔记作为自我提高的一个记录还是很有必要的。 根据目前的情况，在不跑步的早上做做笔记读读书还是有好处的。
名片全能王 神器，三秒搞定一张名片，再也不用翻那谁谁的名片怎么不见了啊。 继续保持，让名片随时录入手机。
部落/云之家 目前仅限三只青蛙打卡。 继续保持，坚持每天打卡三只青蛙。
CAD手机看图 提供便捷的一款软件，手机收到CAD图再也不用犯愁了，再也不用找电脑了。 继续保持使用。
坚果云 很好的工具和软件，经常使用，可是让信息随时交流，电脑手机同步。 自己同步了，想让自己的项目的技术资料和工艺员同步共享，但是会不会设计技术资料泄密呢？考虑中。
思维导图 经常使用，帮助分析问题，可以让你的思路更加清晰。 该软件会是自己的分析问题的方式之一。中间有一次用思维导图做了一次中间的总结。
讯飞语记 现在写笔记，用语音的逐渐多了。 协助处理印象笔记。
金数据 用过一次，只是尝试，目前对于我没用途。 用途很少，有必要时候在用。
喜马拉雅 娱乐学习工具，很少用。 用途很少，有必要时候在用。
Pages/Word/Keynote 很少用手机做这些资料，电脑更方便。 用途很少，有必要时候在用。
流水账一样整理了这三个月的体验，我知道践行的不够好，很多地方需要改善。但是我想也需要自律人生，这样的人生才会有更多的价值。现在在践行初期，让我自我约束，可能会慢慢的保留的越来越少甚至荡然无存，那唯有一样事情显得非常重要了，就是周检视，如果让自己检视自己，取得的效果应该会大打折扣，我觉得我们学了这个，应该坚持小组做周检视，两周也好，有一个相互监督的氛围对于我的成长会更好。
不过我后续一定还会坚持这种自律的生活，下一个90天计划如下：
1、 坚持早睡早起的生活习惯，坚持每周至少三次总数不少于15公里晨跑。
2、 晨读，不跑步的早上晨读，九十天完成两本书《麦肯锡工作法》《原因和结果的法则》詹姆斯.埃伦，每周一片印象日记，反省以及总结。
3、 坚持每周发工作日的三只青蛙，好好利用OmniF0cus和Calendars 5。
感谢我们组的老师，组长以及共同陪伴的组员，我爱你们。
当然也要感谢这位小哥，告诉我们易效能好，又出钱出力支持我学习，猜的没错就是我的帅哥老板，真的很帅。
不过最后大家都要感谢叶老师，他才是我们的人生指导老师。
—完—
