这两天，发生了一件特别让人痛心的事。
女歌手CoCo李玟自杀了，据说是因为抑郁症已经非常严重了。
为什么大家把这看作一件让人很震惊的事情？
是因为CoCo李玟平时给人的那种形象，都是非常开朗，非常阳光的。
她是我大学时期火起来的歌手。在她之前，所有的女歌手往往都是那种文静恬雅的曲风，只有她上来又是唱又是跳，就极其阳光。
我记得她成名歌曲应该叫《好心情》，你想像这样的一种状态的女生，她会和抑郁症挂上边吗？
在我们心里好像不会。
她应该很开心。是吧？
但是就像这样很开心的外表之下，却藏着一颗受伤的、抑郁的心。
往往我们身边可能会有很多的抑郁症患者，但是我们并不知道他有抑郁症。
所以我听到这个消息之后，我很难受。
但与此同时，我也特别特别担心。
为什么？
因为，现在未成年人抑郁的检出率特别高。
好几年前看到一个数据：24% 。
这个数据是非常非常高的。
所以我就特别想跟孩子聊聊，怎么远离抑郁症？或者不开心的时候你应该怎么做？
可以把这条视频分享给你身边的人❤️
1、不开心的事情，一定要跟爸爸妈妈说。
我们是你最坚强的后盾，有的时候你会感觉不开心的事，也有点丢人。
没关系爸爸妈妈不怕丢人，你丢人爸爸妈妈也爱你。
2、多交好朋友
你越大你会发现，有一些事你不愿意跟爸爸妈妈说了。
如果你身边有特别好的朋友，能够把自己心里的不畅快吐露给他们，我觉得就会好很多。
你对他们好，他们对你好，这样相互之间是一个慰藉，是一个倾诉的渠道。
3、远离有负面情绪的朋友。
还有一件事非常重要，就是远离有负面情绪的朋友。
你知道什么叫负面情绪吗？
就是他看什么都不顺眼，看任何人或者任何事，他总是挑出那个不好的那一面给它放大。
在他眼里，好像没有好消息，没有好事，这样的人我觉得一定要远离。
因为他会传染负面情绪。
4、敢说“不”。
我知道很多孩子特别善良，你有的时候经常会替别人去想。
有的时候别人对你的要求啊，你很难说不。你会觉得说“不”，很痛苦，觉得伤害别人对吗？
但这个世界上最不该伤害的是自己。
如果自己一旦感觉不舒服，感觉不开心。你就可以勇敢的说“不”，你有这个权利。
5、培养一个自己的爱好
我最近很喜欢射箭，因为我觉得每一次射箭的时候，很专注。射完了一个小时，我觉得自己不是在工作，不是在运动，是在休息。
当你专注的做一件事情，你会忘掉不开心。
如果你喜欢音乐，你喜欢电影，你喜欢读书这都是爱好。这都是影响终身的爱好。
你可以让自己沉浸在那个世界里边，就可以化解好多不开心。
6、多出汗、多运动。
我还是希望孩子们能有一个自己长期坚持的，或者各种各样，未必只一项运动。
只要出汗。
因为我们在运动的过程当中，会分泌多巴胺。
只要运动，你就会快乐。
很多人会觉得得抑郁症，是一件丢人的事。他不去看医生，他怕别人知道。
可是，还有绝大多数的患者是他根本不知道自己病。
其实抑郁症就像得了胃病啊，得了感冒一样。
这是病，是病就有办法去医治。
如果感觉自己不开心了，而且长期的不开心了，其实就应该告诉爸爸妈妈，然后带着去医院检测一下。
然后医生会开药，让我们开心。
有家人的爱护、朋友的关注，我们就会很快地度过自己最艰难的时期。
得抑郁症不可怕，可怕的是一个人承受。
❤️
对身边的朋友多一份关心，
也就多一份希望。
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