从很早确认下来要上心教练，就把4月这个时间早早地定了下来。很庆幸自己是辞了职来学习，可以更加全身心放松地走进自然，走进高能量的学习场域。

家一样的住所，各种鲜花盛开的山间，静谧的世外桃源，久违的山间气息，很怀念。

很认同eva老师说的用心去聆听和感知，那个瞬间烙下的印记，就会记在心里，也会用得自然。比如第一天课堂上就感知可以让肩膀松下来的内外一致。比如对人觉察可以用到的四体（自己以前会去感知客户或者身边人，但是没有体系，只能凭感觉去觉察一部分）。比如阳明心学中的无善无恶，有善有恶等等。我发现自己觉得特别有用的一点记在本子上，第二天死活都想不起来，原来用脑子的部分，当脑子不想运动的时候，真的蛮困难的。

对自己嘉许的是第一天课程后来赶去另一个地方做项目，和伙伴们一起。其实开车去的路上，对于临时的安排是有些情绪的，我一边开车在林间小路上，一边聆听对话，一边闷闷地处理着自己的情绪。感受着这份理性理解的背后，自己感受着情绪并压抑着的那个状态。和客户在一起的时候，就完全关照在那个场景中，准备，专注，聆听。注意到这是一群非常可爱的小朋友，在那个当下，很真实，每一个生命的呈现，会为他们感动。更加确认做教练这个和“人”相关的职业，是多么地幸福和成就。夜里短暂的休息就趁着蒙蒙亮的天色赶回基地继续上课。辛苦两位伙伴，也嘉许自己竟然也可以开上路了，我可以做到，就是可以做到。棒棒哒~

第一天的动态静心在疲惫中就错过了，听了小伙伴各种分享，觉得很有意思。第二天的动态静心真的是把我累到了，中间还是蛮多感触的，道一二三。

1、混乱呼吸的时候，自己一直不知道该怎么做，刻意地去没有规律，但是手臂一直没有配合上，感受是气不够喘，左侧鼻孔呼吸带来的左侧额头的剧痛，会用手扶着，有鼻涕还会有意识去拿手纸擦

2、情绪宣泄的时候，开始因为混乱呼吸很晕，坐在地上大口喘着粗气喘了半天，也觉得内心很平静，不知道表达什么情绪，只是听着周围各种喊叫声。有一瞬，我就想看着蓝天，就是站在山顶向天喊。我就坐着打开腿开始大声喊，想像平时爬完山对着山说话的那种畅快地呼喊，但是出来的声音很哑，很短，喘喘气再喊，还是很短的叫声。喊了可能四五声吧，坐在那，一股莫名的眼泪就汹涌而下，是悲伤么？是委屈么？不清楚。也是难得的，哭出了声音。然后大喘气，又平静了。然后又开始喊，好像是这个时刻吧，感觉自己在向蓝天喊，喊的时候，又好像看见了宇宙，在黑茫茫的星系中，我的喊声穿透茫茫的星系。是感觉到我是这个世界唯一的我么？也不知道。一股心酸又涌出来，隔着眼罩哭了一会儿。

3、huhuhu的时候，因为前一天的示范节奏很快，我就照着也做那个节奏，而且有伙伴分享说愿意跳的很高，感受来自大地的支持。我也做。结果发现可能没几个，自己就体力不支了，而且好像不知道跳到了哪里。后面就跳一个停一下，跳一个停一下的节奏。也感觉自己的胳膊一直举得很高很直，但是小腿的后部一直都是麻的，真的很累。

4、雕塑的时候，因为手举得比较高，开始一直保持着，就感觉着肩头酸，我就开始感受着左侧，就好一些，然后右手就掉下来一些。然后感受着右侧肩头，好受一些，然后左侧就掉下来一些。我就想使劲儿地不掉下来，但是身体就很快掉到了一个她自己很舒服的位置上，就一直站着。可能有过很多念头吧，记不清。

5、最后的庆祝。音乐很不错，有律动感，也完全不知道该怎么动，就想起来街舞的扭胯，瑜伽的伸展，想动哪儿动哪儿，想怎么动怎么动，把全身都舒展了一遍。一直到最后的静心，都走到了瑜伽的调息上。

感觉过程中，自己还有挺多用脑的部分的，对念头会有思考，对情绪会有判断。第一次应该有什么样的体验和感受，我也不知，的确有些什么想和人分享，但是又觉得可能没什么一定要分享（又看到熟悉的自己的模式）。

每个人15分钟的教练过程，感觉第一次的尝试，就能感受到很多人身上非常优秀的特质，感受到来自人身上的他的能量、模式、特点，可能什么都会在当下发生，感受生命，真的是件有趣的事情。

回来带着两个有缘的伙伴一路，又聊了很多，听到了很多，可以感受过程中自己的能量状态。当分享到教练这个事情的时候，感受到自己高亢的能量，哎，我该拿自己怎么好呢，哈哈哈~