日期：6月17日周六
所在团：2团
4D天性：绿色
今天在回天津的路上在想，不知道儿子有没有去快递站取他自己买的西瓜，给他电话，就无法接通。昨天快递站打电话说已经到了好几天了，担心天热坏了，和孩子联系上，让他一定去取，他答应了。
今天怎么就打不通他的电话，心里有了想发火的情绪，马上觉察转念，不尽问自己：我发火生气，对孩子发一顿脾气，有什么意义？没有任何意义，如果没取，西瓜已经坏了，发火不能解决任何问题，反而会因为生气说出来的话伤害到孩子，让孩子越来越不自信，同时他下次同样的事情他还会这样做。那我发火解决了什么呢？没有解决任何问题。那我为什么要发火呢？是因为自己有了情绪，用发火的方式去宣泄情绪。除此没有任何好处。既然没有意义，没有好处，也没有解决问题，同时可能还伤害孩子，让我们的关系更不好，我还发火干什么呢？发火能给孩子建立界限吗？不能。那就知止，转念。想通了，情绪也没了。
和孩子一直没有联系上，到中午一点多了，自己在外面吃了一碗面回家，儿子看到我回来比较意外的说：妈妈，你怎么回来了？（好像不太欢迎我回家）我有点失落，以前孩子看到我回来一定非常高兴的，马上转念，孩子真是又成长了，我应该高兴啊，他不再依赖妈妈了。
我马上问儿子吃过饭了吗？儿子说吃的饺子，还马上去厨房收拾，把锅和碗碟洗了，还收拾了一遍，真的不一样了！儿子又问家里是不是很脏啊？我巡视一遍，发现和原来比较真的好很多，我回答孩子，和以前比较是有进步的，这次有收拾家的意识和行动，不错，有很大的成长。只是做的结果你自己满意吗？儿子说不满意，我说那我们休息一会，一起来收拾家，孩子说好啊！
这就是不发火，同时不断发现孩子的成长及时给于表扬和肯定，又在发问中和孩子建立了界限。
灵活运用老师教的五大模式，在情绪上保持稳定平和不发火，语言表达清晰，深度沟通，发问，自我对话，真的是可以成长自己支持孩子。
