你是否每天都觉得精力不够？总是不在状态？每天都过得浑浑噩噩？你该充电了！

今天分享的内容是《你充满电了吗？》，这本书的作者是汤姆·拉思，他是一名癌症患者，坚持和癌症斗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作者。书中提到高效精力管理的三个核心要素是创造意义、积极互动、储存能量。

1、创造意义

这一点就是我们主动的去创造意义，去做你感兴趣并且有益于别人的事情！

现在请闭上眼睛，在脑海中想三个圆，第一个圆是你想做的事情，第二个圆是世界的需求，第三个圆是你擅长的事情，做这三个圆重合的部分，也就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。

在现实生活中，我们对工作老是提不起精神，一上班就精神萎靡不振，哈欠连天，一到下班时间就精神百倍，一提到要去哪里玩儿就两眼放光；跟自己热恋中的男女朋友通电话，聊一晚上都精力满满；追一部自己喜欢的电视剧，看多少集都不嫌累；完全看不出上班时的萎靡状态！其实做事没有精力，并不是身体上的毛病，也不是时间问题，你无法精力满格的是因为我们没有去发现并创造其中的意义！

如果你转变思路，把你在工作中做的事情想成是没有我的存在和付出，公司的这单生意就不会这么顺利的成交；如果没有我做的事情，公司就不能开发这么好的产品；如果没有我，我们部门就不能拿到年终优秀管理团队奖等等能有益于别人的事情！这样做就促使你不断的去创造奇迹，而不是只想着自己付出这么多。我们要做的是把眼光放远，不能只看到眼前，我们要做的是用自用所特有的才能去做那些你感兴趣并且有意义的事情，那么我们全身心的投入，工作效率会增加250%以上。人赚钱很重要，但是通过我们的付出所收获的满足心灵上的需求更重要。

2、积极互动

积极互动就是在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不要让人际交往消耗掉你的能量和情绪。

我们在日常生活中的，应该更积极的体现正能量的一面。认识一个新朋友时，要对第一次的互动关系引起重视，也就是我们所说的要留下良好的第一印象，如果你是一个积极向上，充满活力的人，别人也会更加愿意跟你交朋友！在以后的人际交往中也会更加的顺畅！

其次“二八法则”也适用于这里。我们在生活中要花80%的时间去做积极正面的事情，带动给多的人去做正能量的事情；剩下20%的时间不是让你去抱怨，而是让你指出不足，并给出改进的意见，让我们在生活里可以永远保持一颗积极向上的心，而不被生活中的消极情绪和负能量打败！

最后，我们还可以花点小钱，给我们带来快乐，大家一起互动！比如，我们出去旅游回来，除了自己买点旅游纪念品，给朋友同事也带一点礼物，不仅你自己会快乐，收到礼物的朋友们也会分享你的喜悦！

人都说惯性动物，我们生活中一个积极向上的环境里，时刻都充满正能量和爱心，那么也会带动你往正能量方向发展，如果你周围都说懒惰、抱怨、恶心的负能量分子，毫无疑问，你也会被慢慢影响，向着消极的方向发展！所以才会有“环境造就人”的说法。

3、储存能量

想拥有充沛的精力，健康的生活方式至关重要，现在有太多人都不重视这一点，数据显示，就连做健康工作的医疗工作者中，55%的人有体重超标的问题。那我们普通人应该怎么保持精力充沛呢，书中有三个方面的建议，分别是吃好、运动、睡足。

能量的储备首先就是要吃好，吃好是说要吃健康食品，大鱼大肉你不能说它不是好东西，可是吃太多却会给我们身体带来不好的影响，还会造成额外的负担。所以我们需要吃的是对身体有益的健康食品，给身体储存好能量，保持精力充沛！

其次是运动，我们要有充沛的精力去应付一天的工作，必须要有充足的运动来维持身体应有的健康体魄，除了每周安排固定的运动时间，在工作间隙里站起来走一走，活动一下四肢，看看远方，对给你更高的工作效率！久坐对身体造成的伤害是非常巨大的，看似没有太大的问题，可是它却是蚕食我们身体健康最大的敌人！所以，运动是我们保持精力充沛的有效途径和方法！

最后，充足的睡眠是我们保持精力的关键所在！如果晚上睡眠不够，白天的精神必将受到严重影响，注意力不集中是非常直接的影响，工作效率也会大大降低，精力跟不上也是必然的结果！所以，保持充足的睡眠时间，哪怕是争取多睡半小时，也是保持白天的精力不被影响的因素！现在生活在这样一个快节奏的生活里，手机给我们带来了大大的便利以外，也是影响我们生活质量最多的一个弊端！晚上手机一拿上，玩个一两个小时是常有的事情，而这些事情大部分都是无关紧要、浪费时间和精力的事情，保持充足睡眠最好的办法就是睡前一小时不要玩手机，减轻手机屏幕对视觉神经和大脑皮层的影响，让你腾出时间休息和更快的入眠！

我们生活在这个纷繁复杂的世界，保持一颗精力充沛的心不容易，学习一下小方法非常的有利于我们对时间的管理，并且也能调节我们的心理状态，让我们充满正能量的过好每一天！