2022年10学23日
《担心和期待是毒药！唯有痛，可以让自己彻底改变》
最近忙于工作，观呼吸做的次数有些少，感觉有些焦虑，今早10分钟的观呼吸，各种念头飞来飞去，尤其是对未来的事情的想法。想想自己曾经靠着观呼吸走出了人生最难的那一段，相信我，可以把自己的状态调整到最好！昨天和老公沟通，这两年最重要的还是放在自我成长和陪伴孩子方面，因为孩子的成长是有有效期的，趁着高中阶段高质量陪伴，帮助孩子创建一个美好的未来！是可能觉察到自己的思绪在飘飞，想着未来的事情，知道我是有焦虑存在的，然后慢慢的让自己随着呼吸一点一点放松下来，渐渐地我就睡着了！
今天开始观呼吸，虽然只有两次，但我已经觉察到了自己的焦虑所在，我相信我可以把生活中什么是重要的事情区分开，目前成长自己陪伴孩子是我最最重要的事情，其实他也在教会我，人生你得学会放下！
孩子从暑假考上强化班，成为班里的第六名，我看到孩子的力量特别的饱满，我也从心底里觉得孩子已经，健康的走出来了，于是，我懈怠了自我成长，似乎回到了以前的模式。【此刻觉得是自己成长的高度不行，等孩子状态好的时候，我就止步不前了】在暑假延时的时候，孩子就出现了，力量不足而请假。而且告诉我，妈妈我胸闷，不舒服。我们带孩子去看了中医，针灸和小药包并没有多少缓解。当时我和老公一致觉得可能是考强化班累的，我们借助外力就可以帮到孩子。后来孩子情绪不太好，就买了一只猫咪，在买猫咪的过程中，我现在想来，根本没有理解到孩子内心的孤单，看到孩子买猫咪真正的渴望所在，是为了给他一个陪伴，是为了让自己的情绪能够有所缓解。只是看到照顾猫咪要浪费时间，被猫咪抓了之后，还要打针花钱，猫咪生病之后，也需要照顾它，这就是我的认知。我没有做到，相信孩子，他所走的每一步，都是最适合他的。后来孩子情绪慢慢恢复可以上学，脸上的笑容也非常多。就在月考前的那一周，那天下午孩子要请假，我因为内在的担心就故意给孩子试了一个障碍，告诉孩子，我们能不请假，尽量不请假，请的假多了，老师会不愿意，也许会给我们堵了路。现在想来，我是用自己的担心给孩子堵了路，当时因为要月考，孩子本来面对月考就会有担心焦虑的心理，加上我这样的打击，孩子就彻底躺平了，是我再次把孩子堵在了家中。我成长了这么长时间，做了这么长的辅导员，却自己跳进了神坑，心里有说不清的自责和内疚，后悔！那天看到孩子吃药的时候，我的眼泪瞬间就来了，我是多么的心疼，好好的孩子又被我养成了这样，看着孩子吃过药之后的副作用，感觉整个人都是恍惚的，我有多自责，多愧疚，多心疼，我的眼泪就来了！【我使劲的敲打我自己的头，我要让自己痛，我要让自己记住这次】！！！
然后我擦干眼泪，对自己说，亲爱的，事情已经发生了，发生了就是发生了，我要做的首先是艰难量当下，然后站起来，行动起来。
1.坚持观呼吸打卡。
2.努力学习记录。
3.也许这个坑迟早是要踩，正是因为这样，机缘巧合参加了宝香老师的亲子沟通课，才真正明白孩子重塑自我，一定要培养出他的内在力量，良好的亲子陪伴是有效的，高效的。这一踩让我看到了自己成长的不足，也更加看到了自己努力的方向！——我相信我可以再次站起来，我的孩子也可以再次勇敢的站起来，从今天起。
4.欣赏孩子的点点滴滴，给孩子创造价值的机会。从今天起，笑对人生，欣赏生活的美好，从自我肯定的语言做起，让我的语言带动我行为的改变，让我的生活重新充满活力！
