人生苦涩，有二苦，外苦和内苦。外苦者系外源性因素扰动之苦: 生计苦，起居苦，操劳苦，奔波苦，贫穷苦， 求学苦，工作苦，劳役苦，开拓苦，进取苦，创业苦，不得苦，欲望苦，弱势苦，孤独苦，无助苦，病痛苦，相处苦，分离苦，失亲苦，和思念苦。
内苦者系内源性自身因素扰阻之苦，多表现为品质型苦，是求己之苦和己囚之苦，人生诸苦中最苦的当就是如何突破自我之苦， 突破自我何其艰难! 尤其是欲念止控之苦，自信建立之苦，理解力提高之苦，悟性灵升之苦，能力增强之苦，思考力擢升之苦，思维模式改善之苦，旧我局限之苦，情绪抑郁之苦，偏执执着之苦。
苦类繁多，但若有解围突破，苦尽甘来，奔头在望，也就权当苦升化乐。人生之苦在于破除诸苦，人生之难在于诸苦难除，尤其内苦，是故人最大的敌人是自己。破我苦，两法子， 一是顺其自然，或放下，或接受，或妥协，或认输，放过自己，苦自行消除，换来从众随俗，虽仍囚于旧故，然如释重负，来日仍可期; 二是吹响无比坚决自强不息的战斗军号，自我开炮，征战自己，征服自己，哪怕局部冲破，也能实现自我突破，自我更新，破茧成蝶，改天换地新景象。
