自律让你重排痛苦和快乐的顺序

      自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。

1.自律用在哪里?

     自律是解决问题的第一步,如果没有自律我们会处于AB阶段一致徘徊,一直内耗,得不到解脱。

     自律用在问题没有被解决的阶段A和B阶段。

2.大象处于趋利避害的原因在各个不同的阶段给出的回应也不同


     在舒适区时,由于本生能力足以解决匹配的问题,所以这时候我们基本不会产生情绪,但一直停留在这个区域我们能力得不到提升。

    在学习区时,遇到的问题是对自己有点挑战的,努力一把可以获得成功,且能够获得成就感满足感,所以高手常让自己在这个区域活动。

    在恐慌区时,所面临的问题超出自己能力范围很多,小我的畏难情绪是最大的,但是如果客服了这个困难自我成长是最强力的。

3.正念:问题是成长的基石和契机,今天掉过的坑就是明天的护城河。

     大象的趋利避害,可以成就我们,让骑象人知晓大象的活动规律,知己知彼方能百战不殆。即使输了又如何,今天的失败为明天的成功奠定了基础。

4.问题和成长之间的本质关系是什么?
    个人成长定义:从价值现状到价值目标的过程。

    本质:当遇到问题首先说明已进入到学习区或者升级区,没有解决持续投入,问题解决了,能力就提升了,价值得到了正向提升,价值提升了就是成长提升了。

     只有拥有了自律且在问题处于解决和为解决的阶段正确使用自律,先面对问题承担责任,才有个人的能力的提升,个人价值的积累。


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