2018-11-16

日期：2018.11.I6

学员：王娟

体式：圣哲玛里奇一式

图片发自简书App

问题：脊柱扭转不够，没有垂直地面，颈部紧张。要多练习简化脊柱扭转一式。

体式：半英雄前屈伸展式

图片发自简书App

问题：坐骨受力不均，再练习时要多关注到这些。

体式：半莲花前屈伸展式

图片发自简书App

问题：脚踝很紧张，肩关节，髋关节都紧张。多练习鸟王式，俯身头触脚式。

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