你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。
——刘墉
今天下午督导（第三次约练）：正像老师们所说，来访者也许需要感受当下女儿的感受，如何让女儿知道自己当下的感受和心意也许是需要来访者思考的事情。当然，
来访者主要描述的是自己和女儿之间的冲突，确实，这么复杂的重组家庭，虽然男女主人双方心中各有自己的一些小心思和不如意，但是还是能保持一个相对和谐的状态，能够看出家庭成员们的努力和对这个家庭的看重，这是一个非常重要的资源。
那我们为来访者做些什么呢？可能正如老师们所说，我们能做的，除了继续的陪伴和支持之外，可能还有运用焦点特有的正向角度，去确认和扩大当事人的知觉，甚至是帮助她习得看待生活的正向眼光。
本周第二次约练：需要别人帮助我们，让我们有一些能量回来，那当我们有一些能量回来的时候，我们自己就可以造血，我们自己就可以学习，我们就可以觉察，我们就可以去分享，我们就可以去总结我，我在哪些事情上做的相对还不错，我是怎么做到的？所以关注正向嗯，不能光看别人的正向，也要多看看自己的，所以我们当我们更多的能够看到自己哪些地方做的好的时候，那自然的我们对自己的接纳度容纳度悦纳度就会不一样。
本周第一次约练：懂得自助的减少任何生理或者心理可能的伤害。比如说我们两个人关系不好他每天黑着个脸让我很不舒服对呀他每天黑着脸跟我们有关系吗？没有那为什么他黑着脸就让你不舒服呢，为什么我总觉得他黑着脸就是让我看的啊，就是说我哪没做好的，人家说这个话了呢！没有，那你怎么是什么，让你这样想的我就这样想的，这些都是自己给自己带来的伤害，用林文采老师的话说就是，不去收别人的情绪垃圾，什么是别人的情绪垃圾？就是那个人每天黑着脸来上班，就是他的情绪，垃圾，他黑着脸来上班，也许可能他在家刚刚跟老婆吵过架呀，他黑着脸来上班也许可能在刚刚在家。换个角度看，就不一样。
