看小说之后会熬夜，今天是我戒掉小说的第四天，昨天00:20睡觉，没看小说，看了春晚频4小时，因为过春节，所以晚睡了。
凭感觉的随意行动，肯定会失败的。
以一个老师的经验来说，看似都在课堂学习的学生，学习效果却大相径庭，有的同学遨游在知识的海洋，乐此不疲；有时同学上一天学，却只是坐了一天，没有目的行动，在没有结果之前就会放弃，败给了自己，要想每一步都走的稳，先给行动找到目的，再制定可行性方案，然后及时反馈，随时调整，这样最终获得成功。
应付我的“禁欲期”1-7天
1、倒计时，咬牙坚持
再坚持3天，我就能渡过禁欲期了，为了让自己的时间变得更有效率，戒掉看小说的坏习惯。
倒计时，让自己坚持的事情量化，知道自己离目标还有多远，增加信心，更容易的坚持下去。
2、作时间记录
不看小说后，我的可用时间没有明显变多，怎么回事儿呢？第一天，我看了视频课大约3小时，第2天我刷手机短视频3小时；昨天看春晚4小时，不看小说，投入学习，做正事儿的时间根本没多。
反思作时间记录，我真的是要戒掉看小说的习惯吗？似乎又不是，我想戒掉是刷手机，刷剧，看小说等等停不下来的，对自身成长没有用处的习惯，看来我所谓做到没看小说，并不能算是真正的做到了。
3、给自己奖励
坚持戒掉坏习惯给自己一些物质奖励，做为外部的激励，让自己能够坚持下去。
坚持了7天，可以给自己买心仪很久的按摩器当礼物；
坚持14天，给自己买很贵的运动手环当礼物；
坚持21天，买更贵的东西当礼物。
这是一个可以正大光明给自己奖励的机会，一定要好好把握住。
我感觉
总是“别想大象”的感觉，让我不自觉的就想起这件事，总会想起来，控制自己不想，每天晚饭后到入睡之前的时间，只要没形成好习惯，不看小说，会看电视，会看短视频，突然间很感慨，当初安装电视的时候，没放到我的卧室，那样是不是，直到入睡之前都在看电视，大好时间都被他人控制了。
会加油的，阶段性的成果，至少这几日没有熬夜，保证了7.5小时睡眠，以前自己认为，睡6.5小时就够了，没想到睡7.5精力更好，做正确的事，希望我能快点摆脱不良习惯。
